夏天潮濕悶熱的天氣讓人難以忍受。即使精心打扮出門，不消片刻就會汗流浹背，令人沮喪。在這樣的天氣裡，大家往往依賴冷氣和冷飲來降溫。今天讓我們一起來看看美味又健康的夏季特飲，不僅能幫助我們消暑解渴，還能為炎炎夏日增添一抹清涼的色彩。

芒果銀耳湯

這道飲品不僅口感絕佳，還具有豐富的營養價值。白木耳富含膠原蛋白，有助於美容養顏；芒果則富含維生素C和膳食纖維，能夠增強免疫力並促進消化。這道飲品不僅清涼解暑，還能為肌膚補充膠原蛋白，是夏日護膚的絕佳選擇。

製作方法：

1.將新鮮白木耳洗淨後撕成小塊，放入煮沸的水中以中小火燉煮30至60分鐘，直到湯汁呈現黏稠狀

2.加入適量冰糖調味，冷卻後放入冰箱冷藏。

3.食用時加入切好的芒果塊即可。

多肉葡萄奶蓋

這款飲品結合了奶蓋茶的濃郁和葡萄的清新，口感層次豐富，是夏日的絕佳選擇。製作過程雖然稍顯複雜，但成品絕對值得。這款飲品不僅美味，還非常適合拍照發到社交媒體上，絕對能吸引大量點讚。

製作方法：

1.製作海鹽芝士奶蓋，將芝士奶酪和牛奶攪拌至順滑，然後加入打發的淡奶油、煉乳和少許海鹽。

2.葡萄沙冰則是將冰塊、葡萄汁、茉莉花茶、果糖和葡萄果肉一起打成冰沙。

3.最後在杯中放入一些葡萄果肉，倒入葡萄沙冰，頂部淋上海鹽芝士奶蓋可。

蜜桃烏龍茶凍撞奶

這款飲品將茶的清香與奶的醇厚完美結合，口感豐富又不膩口。這款飲品不僅能解暑，還能為你補充能量，是炎炎夏日的完美伴侶。

製作方法：

1.先用蜜桃烏龍茶包泡一壺濃茶，加入白涼粉煮至凝固。

2.冷卻後切成小塊放入杯中，最後倒入冰牛奶即可。

蜂蜜百香果飲

百香果的酸甜與蜂蜜的甘甜完美融合，再加上氣泡水的清爽，絕對能讓你的味蕾為之一振。如果你是咖啡愛好者，還可以加入一些濃縮咖啡，製作出獨特的百香果咖啡飲品。

製作方法：

1.將百香果肉、蜂蜜和少許鹽巴攪拌均勻

2.倒入氣泡水，最後加入檸檬片和迷迭香點綴即可。

這些飲品不僅美味解暑，還具有多種健康益處。例如，芒果富含維生素A和C，有助於增強免疫力；葡萄含有豐富的抗氧化物質，可以幫助抵抗自由基；烏龍茶則含有茶多酚，有助於促進新陳代謝；百香果富含維生素C和膳食纖維，有助於美容養顏。在炎熱的夏天，除了飲用這些特製飲品，我們還應該注意補充足夠的水分。可以隨身攜帶水壺，定時喝水。同時，要避免過度飲用含糖飲料，以免攝入過多熱量。

最後,讓我們記住,夏季飲品不僅僅是為了解暑,更是一種生活方式的體現。通過自製這些美味又健康的飲品,我們不僅能夠享受製作的樂趣,還能控制飲品的甜度和成分,使其更加健康。何不邀請朋友一起來製作這些清涼飲品,在炎炎夏日中創造一片清涼綠洲呢?讓我們一起,用這些美味的飲品,打造一個清爽愉快的夏天吧!

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Source：Pinterest、小紅書