瑜伽女神倪晨曦身形窈窕，現時陀B 更是肥B不肥身，沒有出現一般準媽媽最怕的肥腫難分的情況，實在令人羨慕。除了日常的瑜珈練習外，到底她有什麼方法做到肥B不肥身？立即跟大家窺探Elva 的IG，盤點她的孕婦餐單，看看這位素食女神的生活日常！
倪晨曦早在3年前開始茹素，不是為了瘦身，而是想吃得更加健康。在她的IG 最常出現一句金句 “you are what you eat”，正是她的飲食態度。自從懷孕後，Elva持之以恆，一早起床先做完瑜伽和吃早餐，再開始工作，方可提升專注力，工作效率更高。
雖然倪晨曦肥B不肥身，但她也曾分享指「無論你體重增加了多少，身上長出了多少妊娠紋，為了生出健康的寶寶都會默默接受，這就是母愛的偉大和女性的天性吧。」所以準媽媽們，不要為了身材而刻意減肥，一定要健康為先！
Elva 提醒孕婦，早餐相對要吃多一些，因為要供身體整天活動所需，消化得比較快，孕婦可以選擇少吃多餐，午餐和晚餐的份量少一些。
在Elva 的IG 上最常出現的早餐便是滿滿的水果盤，Elva 分享自己只會食新鮮水果，切開過的不會留待下一餐。如果早餐太豐盛，偶爾會省去午餐，直接食下午茶。
Elva 曾經分享過一份豐富的早餐，包括一隻香蕉、梨、藍莓、奇異果、牛油果、烚蛋、芝麻包兩塊、提子包一塊、白麵包一塊，以及少量南瓜籽及核桃，另外還有杯燕麥奶，不少粉絲都話食量驚人。其實當中南瓜籽、核桃、牛油果、烚蛋都是蛋白質主要來源，補充身體所需；高纖水果之中，牛油果可製造膠原蛋白，助孕婦去水腫。
喜歡流質早餐的孕婦，可以以麥片取代麵包。Elva 加入核桃、黑芝麻粉，感覺像吃芝麻糊的感覺。另外Elva 也準備了金奇異果和綠奇異果，前者維他命C較綠色奇異果多1倍，但綠色版本纖維量相對高，兩者熱量同樣低。
早上不想花太多時間準備早餐，Elva 會前一晚先在焗爐烤好蜜糖蕃薯，早上只要加熱5分鐘，加上即切水果和烚蛋，飽肚感滿分！Elva 貼心提醒，烤番薯時間主要因應番薯大小而定，圖中比牛油果稍大的蜜糖蕃薯，大約烤1小時即可。
至於午餐，懷孕中的女生想食得重口味都沒問題！孕婦想吃辣，可以用素泡菜入饌。Elva 選擇omnipork 新豬肉和素泡菜（沒有魚的成份），先爆香蒜，再炒一下泡菜，再加入水、豆腐、新豬肉，最下加上蔥，即煮成新豬肉泡菜豆腐湯。另外配紅燒馬鈴薯、一個橙、白飯，便成了健康又好味的午餐。
Elva 將素肉和蘆筍切粒，西蘭花切塊，煮成素炒飯，高纖又有蛋白質。另外有椎茸豆腐海帶味增湯，再配合餐後水果奇異果和葡萄，簡單方便。
雜谷飯所含的植物性蛋白質、膳食纖維相比白飯高，而且有豐富維他命B雜和礦物質（如鈣、鐵、鎂、鉀等），難怪Elva 也愛來一碗雜谷飯，配清炒菜心、玉子豆腐炒新豬肉。甜品有桑寄生黑豆紅棗蓮子蛋茶，桑寄生補肝腎，祛風濕，對孕婦而言安胎催乳，黑豆可消腫下氣、潤肺燥熱、補脾解毒，紅棗補中益氣、養血安神。最後有水蜜桃做飯後果。
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