生活

落枕該怎麼辦?|全民愛健康 睡眠篇5

健談網
發布於 2018年02月24日09:04 • Mary

有時候因為睡姿不正確,或者睡到不合適的枕頭,出現了落枕的狀況,都會讓人整天不舒服,落枕時應該如何緩解呢?佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示,輕微落枕無需治療,約2至3日即會自行緩解;但若落枕症狀持續超過3天,或已嚴重影響生活時,建議積極就診請醫師評估治療,搭配徒手理筋、物理治療、針灸或用藥治療,都有助紓緩不適。
 

廣告(請繼續閱讀本文)

 
晚上沒睡好,竟然還落枕了,脖子卡卡好不舒服,該如何才能緩解?復健科張凱翔醫師表示,落枕問題需視症狀對症治療,若症狀持續逾3天未見改善,或感到嚴重疼痛不適時,建議及早向專科醫師諮詢改善建議喔!
 
若為輕微落枕,可以自行觀察溫敷,通常2至3天會自行緩解。然而,若落枕症狀嚴重持續超過2至3天,建議及早就醫,讓專業醫師評估及治療。
 
若落枕症狀稍為嚴重者,除了使用溫敷緩解外,亦可尋求專科醫師進行局部徒手治療、推拿按摩,幫助活絡患處,改善不適症狀。
 
然而,若嚴重落枕或對生活已造成嚴重影響時,可依醫師建議採物理治療、針灸治療等方式,或請醫師評估處方藥物幫助舒緩疼痛不適。
 
落枕相關問題,建議諮詢「復健科、中醫」
 
圖文創作:健談
專家諮詢:佑康復健科診所院長 張凱翔醫師
 
延伸閱讀:
【上班族動起來:肩頸篇】 http://havemary.com/article.php?id=3617
【肩頸僵硬怎麼辦?】 http://havemary.com/article.php?id=3933
 
如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩
 
 
喜歡健談,可以給我們一個讚,
比喜歡更喜歡,可以按下分享,
超喜歡健談,請告訴親朋好友。

查看原始文章

更多 生活 相關文章

網上熱話|外賣員倒瀉凍飲 膠袋倒返入杯 港女拍片公審網民有撐有彈
am730
【LINE你睇】和曱甴做同事 建專屬迷你辦公桌
LINE TODAY
喃嘸與火共舞 捨巨星取意境 電影海報留白 「讓觀眾走進來」
明報
【搵食CONY】一次過嘆齊壽喜燒涮涮鍋 無限追加牛舌檸檬霜降牛
LINE TODAY
【LINE你睇】衝擊視覺系列Pizza 中國必勝客推田雞薄餅
LINE TODAY
日式咖哩雞肉包
Cook1Cook 煮一煮
數到三才能吃飯! 柯基被戲弄「垂涎三尺」畫面超呆萌
Styletc TW
貓咪初來乍到敵意滿滿! 四個月後竟被訓服宛如像隻狗狗
Styletc TW
非洲大勞贖立大功 極佳嗅覺,可協助阻止非法野生動物販賣
阿尼尛 Anima
大閘蟹2024|時令大閘蟹入秋嚐鮮味 城中著名大閘蟹餐宴合集 (持續更新)
she.com
網上熱話|港女嗌外賣驚見湯中有蜈蚣 苦呻以後唔再幫襯 網民:廚房佬係咪發緊夢
am730
Baking Maniac 聖誕假日系列甜品 聖誕蛋糕+寵物聖誕倒數月曆
am730
聖誕禮物2024|男女朋友聖誕禮物提案 高質實用兼有心思禮物清單 (持續更新)
am730
兩大師傅的四手聯乘經典粵菜晚宴
飛叔生活
元洲仔前新界政務司官邸 英式古宅沉浸鄉村風情
明報
大埔藝術中心cafe 白酒蜆鋪滿意粉
明報
Quicknote:$198消夜放題歎串燒
明報
銅鑼灣美食:A5和牛壽喜燒放題 星廚秘醬加持
明報
聖誕好去處2024|全港商場聖誕打卡點大合集!華麗佈置、打卡必到、親子玩樂景點合集 (持續更新)
she.com
手機拍出富士菲林味
明報
以最佳狀態迎接佳節!超模Miranda Kerr公開極速瘦身排毒蔬果汁食譜 親身推介通便神器 消脂減腩、抗氧化消水腫
she.com
都市熱話:【OpenRice2024港人投票最愛新餐廳出爐!今年特設「新餐廳」組別鼓勵新力軍 100%由大眾投票選出 】
香港人遊香港
【聖誕2024】荃新天地2,000呎薑餅人充氣樂園
Supermami
MIPS 發佈首款適用於 ADAS 和自動駕駛汽車的 高性能 AI RISC-V 汽車 CPU P8700
am730
仙人掌果粉海綿蛋糕
Cook1Cook 煮一煮