余香凝曾吃減肥藥暈倒？這樣做令她由130磅瘦下來！

模特兒出身的余香凝，除了演技了得，還有一副好身材，身高175cm的她在外型上佔盡優勢，怪不得出道短短幾年，已經成為了電影界的新星。可是好身材背後，余香凝卻下了不少苦功去減磅，馬上揭開女明星背後的減肥血淚史！

最胖竟達130磅？

余香凝16歲時便入行做模特兒，但她形容當時的自己處於肥胖的高峰，體重高達130多磅。後來她嘗試了很多不健康的減肥方法，好像節食一天只吃一餐或進食減肥藥，最後令身體變得十分虛弱，有一次更在家中暈倒。余香凝開始意識到自己過往的減肥法根本是在傷害身體，而且效果亦不如理想，因此她便開始了做運動。

運動轉捩點

由一個對運動零接觸的女生，到後來養成了運動習慣，甚至愛上了做運動，余香凝原來都闖過了很多心理關口。「老實說一開始是逼著自己去做運動，因為這一行的女藝人要維持著自己的身型，但開始了運動之後便感受到運動所帶來的喜悅，有時當你感覺很累、思想很負面的時候，運動過後便會覺得很多東西都變得很正面，可能是受到安多芬的影響。」另外，運動不論在身體或思想上都為余香凝帶來了更大的動力，她在運動時會思考如何把角色演好？如何在工作上發揮得更好？她認為運動讓她和工作目標拉得更近。

「宅」在家裏做運動？

養成運動習慣的余香凝曾試過很多不同的運動，好像排球、泰拳、跑步、行山、重力訓練等，但余香凝最愛的依然是「宅」在家裏做運動！余香凝自言自己是一個很愛躲在家裏的人，另外她亦不希望自己做運動時狼狽的樣子被別人看見，所以她選擇了在家中做運動。她習慣穿著長袖風衣在家中踏單車機，直至大汗淋漓為止，隨後便會在瑜伽墊上做一些伸展、拉筋的動作，她平均一星期會進行這樣的運動兩次。

烚蛋飲食法

除了靠運動，余香凝更會配合飲食以達至最佳的瘦身效果，她平常的餐單以烚蛋、蔬菜、雞胸肉、魚類為主，盡量保持清淡，但她一星期依然會放縱自己一下，讓自己吃一至兩頓較為豐盛的晚餐。適當的放縱對減肥計劃是十分重要的，若然時時刻刻都吃著清淡無味的食物，大家很快會按耐不住而放棄，所以學習余香凝偶爾放鬆一下亦是一個不錯的方法。

運動令她變得不一樣

余香凝認為運動令她變得更健康、更陽光、更堅強，她身邊有一些朋友是完全不運動，身體明顯比自己虛弱，還有就算她們有多瘦、體重有多輕，身上的肉肉還是不夠結實。余香凝自知自己不是弱質纖纖的類型，所以未來還是會積極運動，訓練出好看的線條，呈現出最美的自己。

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