健康有好多冷知識，大家都可能聽過，例如「唔食早餐會肥」、「在光線不足的環境看書會令視力變差」、「骨折後骨會得更強」等，但實際係對還是錯？
撰文：KC ｜編輯：海月｜圖片：日本節目《ソレダメ！》截圖
日本節目《ソレダメ！》為我們解開了疑惑，節目講解了8個「被誤解」的健康冷知識，可能會令你驚訝發現，原來一直以來都誤會了！
1 ｜ 在暗的環境看書視力會變差：錯誤！
很多人在光線不足的環境下讀書時，都會被母親警告過「開燈，不然眼要壞啦！」但到底是否真的會因光線不夠而令視力變差？節目請來日本深作眼科的院長深作秀春為大家說明這個傳聞，他回答：是錯誤的！出現這個傳聞是因為，普遍人認為眼睛為了在昏暗環境採獲更多光線，瞳孔會張開，瞳孔維持擴張而令眼部肌肉造成負擔。不過，大家是把眼睛疲勞與視力下降混淆了。
根據美國科學家於知名英國醫學期刊（British Medical Journal）上發表的研究結果，指出眼睛不會因在燈光昏暗環境下閱讀而視力變差，只是為了集中看清楚文字，而特別使用眼睛的兩個部位。睫狀肌不斷調節、感光細胞分子結構產生變化，因此眼睛容易疲勞，卻與視力無關。
2 ｜ 剃毛會變濃密：錯誤！
不論是剃體毛或鬍鬚，有人會認為會越剃越濃密，日本浦安病院須賀康教授就解釋是錯誤的。他表示毛髮不會因剃過變濃密，只是看起來變粗了。一般生長中的毛髮尖端會比根部幼，用剃刀刮了後，毛孔的斷面相比其他毛髮的尖端粗，形成濃密了的錯覺。須賀康教授又表示特別是因小腿毛髮部分是斜向生長，毛髮亦較粗，這個現象就更易發生。
3 ｜ 笨蛋不會感冒：的確！
有沒有聽聞過笨蛋不會感冒？芝大門いまづ診所院長今津嘉宏就表示：的確如此。以「笨蛋是樂觀的」來解釋的話，確實有醫學根據證明樂觀的人免疫力較高。由於樂觀的人體內白血球會較活躍，因此面對病原菌時，免疫力較不容易下降。為了預防感冒，請多歡笑、樂觀一點吧！
4 ｜ 骨折後骨頭會變強：錯誤！
節目嘉賓指骨頭在治癒時會變粗，因此感覺骨頭強化了。由國際醫療福祉大學教授太田博明博士卻說明這是錯誤的。普遍人骨折時，因為骨芽細胞而令骨頭變粗，以為就是變強了，但實際上骨芽細胞是在修復骨折位置的細胞，不過是一時的骨頭變粗，而並非變強，在治癒後，骨會變回原本的狀態。
5 ｜ 不能與說夢話中的人搭話：的確！
有傳聞話「不能與說夢話中的人搭話，如果你回答了對方的夢話，他就醒不過來了」而加藤プラチナ診所院長加藤俊德就指的確如此，而理由是有醫學根據。在睡眠時間中，腦部會將散亂的記憶和感情整理，為維持健康緩和壓力，此時如果被搭話，會造成正在整理情報的大腦有多餘負擔，睡眠中斷變得容易醒。如果情況持續，不止是一種睡眠損害，甚至有可能變成抑鬱病。
6 ｜ 焦躁是因為缺鈣：錯誤！
節目嘉賓表示曾試過焦躁時吃小魚乾和喝牛奶令自己冷靜下來，不過對於「焦躁是因為缺鈣」醫生就不認同。70年代出現石油危機與經濟大衰退，同時期歐美的飲食文化滲入，於是壓力社會與鈣攝取量同時減少，湊巧發展成「焦躁是因為缺鈣」的傳聞。不過有最新研究發現，想減低焦躁，最推薦的食物是芝士與堅果類，有效為腦內提供血清素。
7 ｜ 不吃早餐會肥：的確！
有人認為少吃一點能減肥，但原來不吃早餐反而會肥？醫生再次證實這個說法。人的體溫在睡覺時會降低，而食早餐可以令其回升。以「有吃早餐習慣的身體細胞」與「沒有吃早餐習慣的身體細胞」作比較，平常人在早上起床時身體細胞均呈低溫狀態，有吃早餐習慣的人身體細胞在吃過早餐後，會變成溫熱、燃燒脂肪形成力量；反之沒有吃早餐習慣的人體溫沒有上升，脂肪不能被燃燒，因此致肥胖，而且1日間的能量在很短時間便消耗掉。因此不吃早餐比起吃早餐，在一整天內細胞進行脂肪燃燒的時間會較短，成為肥胖原因。
8 ｜食物跌落地3秒內可以吃：的確！
「3秒定律」是大家都知道的傳聞，而醫生再一次證明它的可信性。引用英國阿斯頓大學發表的研究結果，食物跌落地3秒內，細菌沒有依附到食物，所以是可以進食的，但是只限沒有水分的食物。
