靠吃西柚對抗幸福肥？陳喬恩半年減11kg的4個計策

愛情的滋養總是把人養得心廣體胖，台灣女星 陳喬恩自從認愛馬來西亞富二代男友後，便得了「幸福肥」，甚至被傳出懷孕，令貪吃的她提起幹勁減肥。經過短短半年時間，她近日終於社交媒體分享減肥結果，成功由高峰期的 63 公斤減至 52 公斤，體脂更下降 8 %！不過，從其 IG 依然可見多張誘惑的美食照，到底她是怎樣瘦下來呢？

減肥法一：西柚減肥法

西柚不僅好吃，亦是健康食物。陳喬恩曾分享自己的減肥餐單，包括每餐食半個西柚，並配雞胸和蔬菜。由於西柚高纖、低卡，亦含大量水分增加飽腹感，因此長期吃的話，可助維持健康體重，難怪曾是荷里活女星的秘密減肥餐單。

減肥法二：把高卡食物放早餐

雖然陳喬恩會控制食量，但若有想吃的重口味或易水腫食物，她依然會照吃，並選在早上時食，晚上則煮白烚菜，平衡整天的卡路里攝取，並燃燒較多的卡路里。

減肥法三：多活動身體

增肥的主要成因，大都是因為不活動，令體內肌肉收細，大為減少每天的消脂量。這樣過盛的食物會積聚於體內，最終轉化成脂肪。從陳喬恩的社交媒體可見，她經常都會到大自然的地方走動，舒展筋骨之餘，同時有助燃燒更多卡路里。

減肥法四：保持心境愉悅

陳喬恩在減肥成功後，都有提到減肥心得，其中一個重點便是保持輕鬆心情，面對減肥的壓力。她提到，半年其實算是段長時間，「因此沒必要把自己迫太緊，要適度和適當放鬆心情，以保持好心情，才能更好地支持下去。」