上一篇文章提到，物理 治療是其中一種治療良性陣發性位置性暈眩症（Benign Paroxysmal Positional Vertigo，BPPV）的方法，但在進行物理治療之前，建議首先諮詢醫生以確定症狀的原因和適合的治療方法。
而物理治療師會傾向以以下方法，治療、緩解頭暈和耳水不平衡：
（1）前庭訓練（Vestibular Rehabilitation Therapy，VRT）
這是一種針對前庭系統的物理治療復康訓練。透過一系列的平衡和協調練習，VRT可以幫助改善平衡功能，減輕頭暈和耳水不平衡的症狀。這些練習包括眼球運動、頭部轉動、平衡練習等。
（2）位置變換法（Positional Maneuvers）
如果頭暈和耳水不平衡是由於良性陣發性前庭性暈眩症（Benign Paroxysmal Positional Vertigo，BPPV）引起，位置變換法可能會對改善症狀有幫助。這種治療通過變換頭部位置的特定動作，嘗試重新定位內耳中的結石，從而改善症狀。
（3）平衡訓練
物理治療師可能會進行平衡訓練，以增強患者肌肉控制和平衡能力。這包括站立平衡練習、步行訓練、坐姿平衡練習等。這些練習有助於改善身體的平衡感和減輕頭暈感。
（4）功能性訓練
物理治療師可能會教授一些日常生活中的動作和姿勢技巧，以幫助減輕症狀。
（5）熱敷
熱敷可以幫助放鬆緊張的頸部肌肉，增加血液循環，減輕疼痛。
（6）按摩
按摩可以幫助放鬆緊張的頸部肌肉，減輕疼痛。
（7）伸展運動
特定的頸部伸展運動可以幫助改善頸部的靈活性和強度，減輕緊張和疼痛。物理治療師可以指導進行正確的伸展運動，以確保效果最佳並避免進一步損傷。
（8）強化運動
強化頸部周圍的肌肉可以提供更好的支撐和穩定性，減輕疼痛和不適。
（9）電療和超聲療法
物理治療師可能會使用電療或超聲療法等物理療法技術，以減輕疼痛、減少炎症和促進組織修復。
（10）姿勢改正
物理治療師可以提供關於正確姿勢的指導，在日常活動中保持正確的姿勢，以避免頸部過度負擔和緊張。
（11）其他放鬆頸部肌肉的方法
包括深呼吸練習、放鬆技巧和學習應對壓力的方法。
物理治療師選擇和執行的治療方式會因個人狀況而異，建議在接受治療前與物理治療師進行詳細的評估和診斷，以制定適合需求的治療計劃。
製圖/文字：HealthConcept