保暖穿搭 │ 「粟米式穿法」著裙暖過著褲？即睇冬日保暖3種穿搭大法！

保暖穿搭 │ 寒流來襲，體溫下降，免疫力亦會隨之變差。好多疾病如氣管收縮所誘發氣喘、流鼻水、鼻塞等症狀、及血壓下降所導致出現心血管問題，都與寒冷氣候有關。若不想要受疾病困擾，就一定要增加身體防禦力，好好為身體保暖。即看3種保暖穿搭大法，在這個冬季好好禦寒吧。撰文：Yuuki@Medical Inspire 醫．思維 │ 圖片來源：takayuki@Shutterstock、milatas@Shutterstock、にゃーこみーこ@illust AC、つばら@illust AC、skylit@illust AC、まちばり@illust AC、すいすいランド@illust AC、irasutoya

保暖穿搭 │ 「粟米式穿法」著裙暖過著褲？即睇冬日保暖3種穿搭大法！

寒流來襲，體溫下降，免疫力亦會隨之變差。好多疾病如氣管收縮所誘發氣喘、流鼻水、鼻塞等症狀、及血壓下降所導致出現心血管問題，都與寒冷氣候有關，身體調節機能較弱的兒童與長者更是高危群族。若不想要受疾病困擾，就一定要增加身體防禦力，好好為身體保暖。即看以下3種保暖穿搭大法，在這個冬季好好禦寒吧。

洋蔥式穿法：

穿搭多層衣服，再依照溫度變化增減穿脫，所以衣服的層數較另外兩種多，約4～5件，而且偏薄而緊密，再依次分為內層：吸濕排汗；中層：保暖層；及外層：防風防水層。優點是適合在外運動人士如登山等活動；缺點是穿著臃腫而且穿脫麻煩。

粟米式穿法：

只穿搭2～3件衣服，所選衣服須為外厚內薄，以最少量衣服達至保暖效果。內層以簡便為主，可選擇發熱衣；中層半領或圓領衣服；而外層則選有禦寒功能的大衣如長身厚外套，亦可將內層及中層合併為一件衣服。特點是以配件如帽子、手襪、襪褲保暖，所以穿裙子加上襪褲，會被穿褲子更保暖喔。優點是穿著好看而保暖，適合上班族；缺點是不適合老人家穿著。

三文治穿法：

特點是加上作為中層「夾心」的毛衣背心或外套，內層選吸汗棉質衣物，中層配搭毛衣維持暖度，最外層則選擇防風、防水外套。優點是適合騎電單車一族；缺點是到室內時可能會較為悶熱、容易出汗。