作者 : 郭美懿
圖片 : 李文能（Leo）提供
「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」電影《練習曲》帶動環島熱潮，以各種形式環島，是不少人的夢想清單。
67歲的單車旅行家李文能（Leo）曾多次騎車環台，也曾挑戰一日北高，這次卻選擇徒步探索台灣，帶領30位平均61歲的熟齡同好，以分段環島來完成這個夢想。
他說，「開車太快，騎車剛好，但走路最好。」追的不是「只為曾經擁有」的紀錄與速度感，而是細細品味路途中每一處幽微的美麗。
與李文能約訪時，他才從6天5夜宜蘭健行歸來，67歲的人未見疲態，反倒神采奕奕聊起接下來的金門環島之旅。「我本來就是過動兒，每次回國就想到下一個國家、下一個行程，叫我閒在家呆1個禮拜會發瘋！」李文能大笑。
每月分段方式，走完全台21縣市
他60歲投入單車運動，迄今騎遊26國，這2年因疫情封鎖國境，轉而將心力放在推展單車運動，發起「汐鴿認證」，推廣汐止到石碇、GPX軌跡如飛鴿展翅的27公里單車路線，「10個月有700多人參加認證，搞得轟轟烈烈，天天都在忙！」
但這還沒忙夠，他去年底突發奇想發起徒步分段環島團，計畫以每月分段方式走完全台21縣市，其中也包括有「南台灣最美海岸線」之稱的阿朗壹古道，以及綠島、蘭嶼、小琉球等離島。
「現在不能出國，我們又沒本事用45天一次走完台灣，別人辦（分段環島）難掌握，不如自己去走！」
徒步環島一周，花約30至60天
李文能解釋，徒步環島一周約30~60天，但考量年紀，決定分段完成。他又覺得「獨樂樂不如眾樂樂」，花1個月招募、篩選出30位團員，至今已完成嘉義至左營、桃竹苗、新城至玉里、宜蘭等路段。
他笑說，「大家都有年紀了，不要那麼辛苦，這麼趕也看不到風景，所以盡量把距離拉在25公里以內。」接下來的蘇花公路則是全程中最危險、也最美的路段，因此將每日步程降為15公里，讓大夥可以沿路欣賞山海美景，甚至下到海灘玩玩水。
健行路線由在地朋友協助規劃，走的多是外人罕知的秘境：如嘉義到左營段，他們穿過比人高的甘蔗園，走過野火般赤紅繽紛的落羽松森林；宜蘭健行全程都在下雨，卻在行經海岸時驚艷碧濤拍岸的壯闊，又在山間小徑遇上咖啡館主人現磨豆子、熱情「奉咖啡」。
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不只賞美景，更享受暖暖人情
這一路不只秘境美景，刻在心底還有暖暖人情。有個素未謀面的臉友得知他到嘉南健行，特地來陪走，第1天準備官田菱角粿招待團友，「哇～好吃的不得了，而且外面吃不到！」第2天又送炒米粉和水果來補給，「這是意想不到的插曲，好熱情、好感動！」
「就像環島時，人家喊一聲『加油』，這不是物資的問題，而是精神上的鼓勵。」李文能說，每天走上3~4萬步，說不累是騙人，但這是運動累，不是身心累，「值得啦！」
曾征服百岳、騎車環島的團友也說，登高爬山和平地健行看的風景不同，「（走）快一點、慢一點隨意，騎車哪有辦法看到路邊的花花草草？」
有一天晚上巧遇團友60大壽，他們在旅館房間裡吃蛋糕、乾高粱、做出誇張動作拍照，傲稱：「60歲的人過生日，也能瘋成這樣！」那一刻他們臉上閃著光，彷彿青春從未遠離。
剛好老了，就要快來圓夢
「你一直想，有工作沒有時間、老了又沒有體力，為什麼不把握當下去實現？」李文能笑說：「我們剛好老了，趁現在還有體力，趕快來圓這個夢。」他認為，徒步環島不必顧慮年紀，團友中年紀最長75歲，一樣走完全程。
不過他建議，成行前一定要自主訓練，從每天連續走5公里開始練起，逐漸加長步程，「找到適合的速度與鞋子才來走。」像有個團友是爬過聖母峰的登山老手，沒想到因穿錯鞋子起水泡，第3天開始只能搭車隨行，被笑是「虎落平陽被犬欺！」
而年長者無力負重，則可藉助台鐵區間車來接駁。住宿則考量睡眠品質，建議1人1床，才有精神好好走，加上餐飲自理，每天每人花費可控制在千元上下。「環島不可能再走第2次了，所以寧可把時間花在上面，慢慢去享受。」
李文能說：「環島不只在完成，而是在享受過程才有意義。」
熟齡徒步環島建議
行前準備：先練腳力，找到適合的速度與鞋子
規劃路線：最好事先踩點，確認補給與休憩處
負重建議：1日3公斤，2日以上5公斤
同行人數：10人以內較好照應，4至6人最佳
相關資訊：李文能網站、「LEO 騎車之旅」臉書
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