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尋日Sofia教咗大家做Lunges，而今日佢要教嘅美腿運動就係Side Lunges（側面弓步），主要係鍛煉大腿內側。這套動作會做4組，全套動作每組做30次，做動作時要小心，落去時膝頭記得要保持在腳趾後面，重心不要衝前，否則很易受傷。
示範：Sofia Ngai
服裝提供: ASICS
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場地提供: Fitness Bee
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