你每天都會坐多超過4小時嗎？
最近有沒有去行山，跑步或做其他運動？
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如果答案是，這個影片一定適合你
長時間坐著會使髖屈肌繃緊。然後，當你站立時會拉動你的腰椎，從而導致許多下背部問題。而膕繩肌伸展可以增加柔韌性並改善臀部的運動範圍。減輕與臀部和下背部相關的不適感。
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