平板支撐是一項老少咸宜的徒手訓練項目，動作危險性低卻訓練成效高。一般人維持半分鐘至一分鐘，可能已經累得癱倒地上，然而你能想像，維持平板支撐的姿勢8小時嗎？
美國伊利諾州（Illinois）一名62歲退伍軍人胡德（George Hood）早前以8小時15分鐘15秒打破平板支撐維持最長時間的健力氏世界紀錄，事實上，他並非第一次獲得這項殊榮。早在2011年，他就以1小時20秒的時間創造了這項紀錄，然而卻在2016年被中國警員毛衞東8小時1分鐘1秒打破紀錄。事隔4年，胡德在三名兒竹的鼓勵下決定再度挑戰。
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為了奪回榮譽，胡德花費大量的心力和時間練習，每日做700次掌上壓、2000次捲腹、500次趾力深蹲、500次阻力帶彎舉，另加30分鐘的帶氧運動及4至5小時的平板支撐，合共約7小時。此等訓練約維持了18個月，健力士世界紀錄總部公佈，胡德共練習了2100個小時平板支撐，在2018年一次練習中，更曾造出10小時10分鐘的成績。
努力終於帶來成果，胡德在2月15日正式挑戰成功，並在在8小時15分鐘15秒終止挑戰，據他本人所言，選擇這個時間是希望紀念自己「515 Fitness」健身中心的工作。除了挑戰自己，胡德更希望告訴世人，特別是同齡人，不要讓年齡限制了自己，「很多同齡的朋友咀邊總是掛著『我太老了！』的藉口，我正正希望改變這種想法，現在的我是我一生中最壯健的階段，而每一個人都應該抱有這種想法。」。
資料來源：Guinnessworldrecords
Text by Kelvin
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