有人問：每朝清晨，是什麼喚醒你去上班的？
甲：三個大鬧鐘
乙：被太太的溫柔呼喚
丙：交稅在即的電話提示
丁：夢想！
猜一猜以上誰是快樂上班族？
動力與工作快樂感的關係一直是組織心理學中的一個重要議題。人們對於工作的滿足程度和愉悅感與他們的動力緊密相關。在這方面，美國心理學家Clayton Alderfer的ERG理論提供了一個有價值的分析框架，有助理解人們的需求如何影響他們對工作的動力和樂趣。根據ERG理論，人的需求可以分為三個層次：
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- 生存需求（Existence needs）
- 關係需求（Relatedness needs）
- 成長需求（Growth needs） 上圖：導師與工作坊參加者審視「我的生命故事」
生存需求是最基本的需求，包括食物、水、安全等與人類生存相關的資源；關係需求涉及與他人的交流，從關係中獲得支持和尊重；成長需求則是人在個人成長和發展中建立自信和自我價值。將ERG理論應用於職場中，我們可以看到動力與工作快樂感之間的關係。生存需求可以通過合理的薪酬、福利和安全的工作環境來獲得滿足。
關係需求可以通過與團隊成員之間的互動交流、關愛文化、認可和被肯定來獲得滿足，這有助於建立良好的工作關係和團隊合作。
成長需求可以通過提供有意義、具挑戰性的工作任務、職業發展、學習機會、有自主性或發展空間的工作內容來獲得滿足，這有助於讓員工感到有成就感和成長的空間。
此外，工作與生活的平衡也是不可或缺的。你可以反思以下三個問題： - 你的工作壓力水平是否能夠與生活保持平衡？
- 你的工作是否與你的個人和職業目標一致？
- 你的工作是否與你的個人價值觀一致？ 如果你能夠在工作中取得平衡和一致性，並滿足你的生存需求、關係需求和成長需求，我相信你會成為一個積極、有動力和擁有工作滿足感的快樂上班族。
上班族，你今早做了「情緒check-in」未﹖看看自己今天上班的心情和狀態！
資料來源：那打素全人健康持續進修學院學院副主任鄭小萍
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