作者 : 王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
上月台灣隊在世界棒球12強賽奪冠後，拿到大會MVP的「台灣隊長」陳傑憲賽後一句「我老婆咧」甜炸，隨後慶功宴上顧小孩的畫面，更被視為「台灣老公天花板」。
陳傑憲的暖男形象，被媒體與女性粉絲們大力讚揚，不僅因為他事業成功，更因為他在婚姻中的體貼和責任感。但這也讓我開始反思，夫妻間應該如何溝通、如何在婚姻中維持對等關係？
因為，婚姻關係中的挑戰，遠不僅是表面的甜蜜問題，而是一場持續的對話與調適。在異性戀婚姻裡，往往都面臨著性別角色分配的困難與社會期待的壓力。
傳統性別角色期待，易使夫妻關係失衡
台灣社會在婚姻中的性別角色期待，長期以來對男性和女性都有著不同的標準；「男主外、女主內」這6個字，深深地刻在亞洲人的潛意識裡。
女性常被要求扮演家庭的照顧者，無論是家務、育兒還是對公婆的奉養，更有研究顯示，女性在家務及贍養分工上比男性多了50%！而男性則被視為「外出打拼」的經濟支柱，只要把錢固定交回家就好。
許多女性在婚姻中也容易陷入「工具人」的角色，自認為需要無條件為家庭犧牲，放棄個人夢想或職涯，甚至在情感上承擔過多的壓力。這不僅削弱了女性的自我價值感，也讓婚姻逐漸失去平等與互相支持的基礎。
另一方面，許多台灣男性在婚後仍抱持「單身心態」，認為家庭責任應主要由妻子承擔，而自己的角色僅是提供經濟支持或偶爾「幫忙」家裏。然而，這種心態已無法適應現代婚姻的需求，這種樣貌不僅侷限了個人選擇，更容易造成夫妻之間的失衡。
要記住！現代女性不再只是家庭的附庸，而是有自己職業與人生規劃的獨立個體；調整心態的關鍵是學會溝通和設定界限。
健康的親密關係是雙方都能明確表達自己的需求和期待，而非默默承受或期望對方自我領悟。唯有在彼此理解的基礎上，夫妻才能共同分擔責任，而非讓一方過度承擔。
因為真正的夫妻關係是共建共擔，從經營家庭到照顧孩子、寵物甚至是生活中的大小事都需要雙方的積極參與。對於許多人而言，另一半會抱孩子、換尿布，甚至分擔心理勞動，不僅是責任，也是表達愛的具體方式。
所以無論是異性還是同性伴侶，婚姻的核心在於如何以尊重和理解建立共識，而非按照外界的標籤行事。
互相尊重，打破世俗標籤
如果從心理學的角度來看夫妻溝通的關鍵，那就是互相尊重以打破標籤。
●尊重彼此的角色與付出
無論性別，夫妻間的對等關係建立在相互尊重的基礎上。男性不應覺得分擔家務或育兒是「陰柔」、「娘」，女性也不應認為要求平等是自私。夫妻需要認識到，這些行為並非性別限定，而是作為伴侶的基本責任。
●避免標籤化的言語傷害
傳統觀念中，男性若表現出對家庭的投入，容易被貼上「妻管嚴」或「失去男子氣概」的標籤。而女性若強調自己的需求，則可能被認為「情緒化」或「不顧家庭」。這些標籤不僅限制了個人的行動自由，也對關係的健康發展構成威脅。
另外一方面，無論是誰帶著孩子生活，都值得被尊重跟稱讚。
陳傑憲所展現的溫暖與責任感，並非高不可攀的理想，而是現代婚姻中每個人都可以追求的平等與互助典範。婚姻的幸福並非來自一方的犧牲，而是雙方在尊重與理解下的共同努力。
無論你是異性婚姻中的一員，還是同性婚姻的支持者，伴侶間的核心挑戰始終是如何彼此支持並維持對等關係。這需要我們打破性別角色的束縛，擁抱更多元與開放的思維。
婚姻不是愛情的終點，而是一段共同成長的旅程。
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