很多都市人也有一個通病，就是覺得寂寞，特別是完成一天工作後，除了疲累外，也會感受到一陣唏噓，好像只得自己一人在捱。不知為何，就算身邊有另一半、經常相約朋友，也會感受到這種孤獨感，這是源自於心靈上的空虛。
畢竟都市人日忙夜忙，放工回家便直接吃飯睡覺，所以的確會忙得沒有意義，變相會出現一種寂寞感，開始思考自己的生活。
這算是都市人的通病，有人會說這是「無病呻吟」，但如果一直不正視這種感覺，這種孤單感會蔓延，導致負能量出現。因此每個人也需要正視孤單，否則很易出現情緒問題。
培養自己的興趣 把注意力分散
其中一個方法，就是改變生活只為上班的問題。因為每天也只得上班、工作、下班，這樣的生活當然會感覺到泛味、枯燥。
因此在工作之餘，最好也培養自己的興趣，分散注意力。這樣不怕把所有的精神、心力也只投放於工作上，可以讓自己喘一口氣。
而且如果發展得好，分分鐘興趣也變事業，能夠把自己喜歡的轉為工作，改變了自己的生活模式，這樣更加可以解決空虛感。
培養做運動的習慣！
都市人真的很需要做運動，不只是為身體健康着想，對心靈也是很有得益。長期工作很易做成高壓的情形，所以做運動正是其中一個減壓的方法。
如果不慣做劇烈運動，也可嘗試一些融合心靈元素的運動，例如瑜珈等等，可利用運動做到心靈寄託。
嘗試不要依靠別人，好好對待自己
普遍都市人空虛的原因，可能是源自於畢業後，跟朋友們各有各忙，以前的好閨密，也未必可以隨時搵，因而產生出孤獨感。
然而，要解決這種感覺，最好是調節自己的心態。明白人大了，不能夠把期待放在別人身上，因為任何人也有自己的生活，不一定能夠經常陪伴你。
因此，與其要靠別人陪伴，不如好好對待自己，學習跟自己相處。與其害怕孤單，不如擁抱寂寞。
不一定要跟姊妹們逛街，自己一個逛街可以專心看自己喜歡的物品。沒有人陪你看戲？反正看戲也不能聊天，何不自己一個好好享受電影？轉換一個心態，好好學習跟自己的相處之道，這樣的調節自然不會再害怕寂寞。
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