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尋日瑜伽導師Rhiann就同大家示範咗Three Legged Dog動作,仲可以按個人能力進行三種不同難度練習。今日第二集,Rhiann就會教大家做High Crescent Lunge動作,透過將雙腳前後伸展,並配合髖關節動作及控制呼吸節奏,幾個簡單步驟就可以收緊小腹及大腿,對於經常坐Office、有下肢肥胖的女士,就最適合練習此動作。
尋日瑜伽導師Rhiann就同大家示範咗Three Legged Dog動作,仲可以按個人能力進行三種不同難度練習。今日第二集,Rhiann就會教大家做High Crescent Lunge動作,透過將雙腳前後伸展,並配合髖關節動作及控制呼吸節奏,幾個簡單步驟就可以收緊小腹及大腿,對於經常坐Office、有下肢肥胖的女士,就最適合練習此動作。