以為天時暑熱躲在冷氣房就可舒舒服服？其實長時間處於空氣不流通、濕度低的冷氣環境下，很容易吹到有「冷氣病」。西醫指冷氣病是近年多人提及的新症，稱為「Sick Building Syndrome」（病態大廈綜合症），這病是指長時間身處密閉辦公室的中央冷氣系統環境中，空氣混濁冷氣凍，導致惡菌滋生、致敏原增加，令身體出現頭暈、頭痛、感冒、記性差、工作效率降低等小毛病。
至於中醫角度，冷氣屬外在寒邪、風邪一種，一旦入侵人體會導致血氣凝滯、血液循環不佳，而引發諸多病症。如果平日沒有運動習慣，身體新陳代謝較差，更容易失去對氣溫的調節能力，令寒邪、風邪積聚體內，容易引起7大「冷氣病」症狀：頭痛、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻敏感、氣喘、關節筋骨痠痛等，引致全身不適、提不起勁。
雖然很多都市人都容易患上「冷氣病」，但預防的方法其實也很簡單。大家可參考以下幾招：
1. 在陽光較小、氣溫相對較低的時間，例如清晨、黃昏、夜晚活動，或適度走動，讓身體有機會排汗，適時地流汗不只可以調節身體溫度，促進新陳代謝率，也可強化抵抗力。
2. 在辦公室準備薄外套或圍巾，方便開冷氣時使用，再於離開冷氣房時除下，也有助身體保持溫暖，減少受溫差影響。
3. 適度進行穴位按摩，譬如揉按合谷穴，有助促進頭頸血液循環；按位於頭頸交界的風池穴，則有助緩解頭痛不適、肩頸筋骨痠痛。
4. 長時間在空氣乾燥的冷氣房，適度補充溫水，可改善口乾舌燥、皮膚乾癢問題，更有助人體散熱。但要注意不要飲用冰凍飲料，否則導致寒邪、暑氣積聚體內，無法有效排出。
5. 辦公室座位如果在出風口下，又無法換座位時，可利用隔板或布擋住風口，讓冷氣往兩邊引流，就不會直吹頭部。
6. 冷氣溫度維持至少攝氏25度以上，最好在攝氏26～28度之間，可避免室內外溫差太大，影響體溫調節功能，引起頭痛、流鼻水、咳嗽等不適症狀。
7. 室內放一盆水調節濕度，避免冷氣造成環境太乾燥，相對濕度維持60%較為舒適。
8. 就寢前，先開冷氣降低室內溫度，等悶熱散去，再關掉冷氣，利用電風扇使冷空氣在室內對流；或者使用定時裝置，吹3～4小時即可，無需整夜開著，因為入睡後體溫會漸漸降低，不注意容易受涼。
9. 定期清潔冷氣及更換濾網，避免積聚的粉塵污垢或病菌隨空調一直在室內循環流動，引起呼吸道疾病。
撰文：Kimmy
