都市人工作時間長，再加上沉重的工作壓力，很容易出現失眠、睡眠質素轉差的情況。根據統計調查，香港人每晚平均睡眠時間為6小時46分鐘，較全球平均的7小時22分鐘少，加上香港人每晚平均有29分鐘長短不一的睡眠中斷時間，這足以反映出香港人嚴重睡眠不足以及睡眠質素欠佳的問題。大家千萬不要少看失眠這問題，失眠除了會影響到我們的精神健康，更會影響到我們的身體，導致肥胖！
深層睡眠能消脂？
有所不知，睡眠對維持身型有重大的影響，因為良好的深層睡眠能促進身體去生長分解脂肪的激素，正常的睡眠能讓身體每晚分解300卡路里的脂肪，相等於走路10公里燃燒的熱量。若睡眠階段為淺睡，生長激素會大減約70%，相等於每晚約200卡路里脂肪無法被分解，體內脂肪便會累積起來，若持續一個多月更會長胖1公斤。
改善睡眠質數能減低食慾？
睡眠不足還會令我們的食慾增加，一不小心就會愈吃愈胖！睡眠時，身體會分泌促進食慾的飢餓素及抑制食慾的瘦素。當睡眠不足時，胃部會分泌更多的飢餓素，刺激腦部令我們食慾變好。相反，當睡眠質素變好，脂肪細胞便會產生更多的瘦素，透過血液輸送到大腦飲食控制中樞神經，使人充滿飽腹感，增加能量釋放，從而抑制脂肪合成來控制體重。
從以上種種研究得知，失眠的的確會令我們變得肥胖，所以若我們想維持美好身段，就必定要從睡眠入手。改善失眠的方法有很多，當中最常見的就是香薰紓緩療法，這方法不需要劇烈的運動和限制飲食，特別適合不愛做運動和貪吃的女生！
Melvita推出了全新有機香薰紓緩系列，絕對是香薰紓緩療法的好幫手！有機香薰紓緩系列以有機薰衣草精油、有機芝麻油及有機山金車萃取為主要成分，它們都具有放鬆情緒、抗抑鬱及改善失眠、促進血液循環、紓緩及放鬆肌肉的功效，是對抗失眠的救星！這套有機香薰紓緩系列由浸浴到按摩產品都一應俱全，一套使用定能改善睡眠質素及體型。
STEP 1
香薰紓緩療法的第一步是先將整個身體泡在放了有機香薰紓緩沐浴油的溫水中10至20分鐘，在浸浴期間體溫亦慢慢上升，深層體溫在釋放熱量後，體溫會慢慢下降，這更有助入睡。有90%用家認為有機香薰紓緩沐浴油的香味能令人放鬆；而100%用家則認為沐浴油能令身心放鬆。除此之外，沐浴油裏的有機芝麻油及葵花籽油能有效滋潤肌膚，使肌膚在皮膚表層的廢老角質自然排出，讓肌膚變得更緊緻。
Melvita Organic Relaxing Milky Bath Oil $225
STEP2
在浸浴過後，身體肌膚的廢老角質都會黏附在表皮層上，這時候將適量的磨砂膏放於掌心，然後輕輕地在肌膚上從低至高打圈按摩。這有助血液循環，更能有效排毒及去除角質、污垢物，令肌膚更細緻幼滑的同時，更令身心達到真正的放鬆。
Melvita Organic Intense Relaxing Scrub $220
STEP3
最後一步是在晚上睡覺前使用有機香薰紓緩按摩油按摩頸部、背部及手腳，使用前先把按摩的油倒於手心搓熱，然後再在不同部位按摩，這能有效放鬆肌肉，促進入睡。有機薰衣草精油有助暢通淋巴結，改善水腫問題。同時，按摩油裏的有機山金車萃取能促進血液循環、有助入睡、提高睡眠質素。
Melvita Organic Comforting Massage Oil $250
若大家一直都受失眠問題所困擾，不如由今天開始試一試香薰紓緩療法，並體驗一下Melvita全新有機香薰紓緩系列，相信一定能發一個好夢。
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