脷苔由胃氣所生，代表著人的吸收和消化能力，同時可反映五臟六腑的病理，因此脷苔的表面顏色更能代表著身體發出的健康警號！到底正常健康的脷苔是怎樣？不同顏色的脷苔又反映著甚麼健康問題？
為甚麼會有脷苔？
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脷苔又稱為舌苔，是覆蓋在舌頭表面的一層薄潤苔狀物，會因應身體狀況而可能變厚和變色。脷苔主要由脱落的上皮細胞和滲出的白血球所組成，並且附著唾液、細菌和食物細屑等。
脷苔顏色反映健康問題
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白色脷苔
脷苔無血色，代表體內寒濕重，脾胃虛寒，容易感到手腳冰冷。多見於貧血、失血、脾胃虛弱、內寒等患者。建議要調理脾胃和清瀉濕邪，在冬天時也要特別注意保暖。
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黃色脷苔
通常伴隨口臭的困擾，代表肝火過旺、燥熱上火、胃中積熱，也有機會是感冒的前兆。建議先調整飲食習慣，少吃重口味的食物，並需要調理肝膽系統或清熱解毒。
紫黑色脷苔
舌頭某些部分出現紫黑色斑點，表示身體某處的血管遭到阻塞，血液循環不順暢，而隨著血液阻塞變得嚴重，紫斑會慢慢擴大，最後變成整個舌頭都出現瘀紫色的情況，此時就意味著身體有發炎、癌前病變、甚至有惡性腫瘤的可能，建議直接去向醫生尋求專業治療。另外，若是天生容易緊張、有抽煙習慣或是經常熬夜的人，也很大機會出現脷苔發黑的情況。
沒有脷苔
沒有脷苔表示脾胃虛弱 、胃氣不足、消化功能差。
健康的脷苔
正常舌苔顏色、型態是白色薄薄的一層及呈淡紅色，可看到舌頭表面真正的顏色。
清潔脷苔方法1. 使用軟毛牙刷或脷苔刷
使用軟毛牙刷或專用的脷苔刷，從脷底往外帶到脷尖，力道要輕，重複2到3次。
清潔脷苔方法2. 早上清潔脷苔效果最佳
晚上睡覺時唾液分泌較少，是細菌繁殖的高峰期，建議清潔脷苔的時間可以選在早上，效果最佳。
清潔脷苔方法3. 餐後漱口
吃東西時，舌頭上會留下食物殘渣碎屑，從而囤積脷苔，建議每餐飯後進行漱口，保持口腔清潔同時清除牙縫內的細菌，遠離口臭。