你都習慣怎麼睡覺呢？側睡、趴睡還是平躺仰睡？其實睡姿學問大，不同的姿勢對身體健康影響各有優缺點，馬上看看哪種睡姿好處最多！
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（圖片來源 / 康健編輯部）
3種睡姿優缺點一次看
側睡
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優點：
1. 呼吸道較暢通
2. 舒緩下背痛
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3. 降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險
4. 左側躺有助心血管循環
5. 孕婦適合左側睡
缺點：容易胃食道逆流
平躺
優點：
1. 放鬆頸椎與下背
2. 不易生皺紋
缺點：容易打呼、睡眠呼吸中止
趴睡
優點：不易打呼
缺點：對腰椎與頸椎壓力很大，容易腰痠背痛
