PHOTO CREDIT: Getty // IG@hyanggggg_
炎炎夏日除了綠豆湯、青草茶以外,還有什麼消暑又止渴呢? 「麥茶」其實也是很好的選擇,不僅不含咖啡因,且卡路里超低,在夏天時喝下一口冰涼的麥茶,解渴又舒服!編輯整理了麥茶的5大功效與2個食用禁忌,愛喝麥茶的你趕緊筆記起來吧!
清涼消暑「青草茶」好處多!帶你了解青草茶的5大功效與食用禁忌
黑豆水消水腫又降血壓,黑豆水的功效、食用禁忌一次看!自製黑豆水千萬不能忘記「這個」步驟
「麥茶」是什麼?
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: derketta
「麥茶」是將大麥烘烤過後熬製成飲品,其性質溫和且不含咖啡因,因此不論老人或是小孩都適合飲用!
「麥茶」功效:五大功效
麥茶功效1:消暑解渴
麥茶功效2:消水腫
麥茶功效3:幫助減重
麥茶功效4:緩解便秘
麥茶功效5:穩定情緒、助眠
麥茶功效1:消暑解渴
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Westend61
麥茶的屬性微涼且味道清爽,本身體質較爲燥熱或是在太陽下曝曬時間較長,都很適合來一杯麥茶作為消暑止渴的飲品!
麥茶功效2:消水腫
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Rabizo
麥茶中含有一種特殊成分GABA,可以幫助排除身體中多餘的鈉離子,有效利尿並達到消水腫的功效。
麥茶功效3:幫助減重
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Carol Yepes
根據衛生福利部食品藥物管理署的資料顯示,麥茶每100公克僅有18大卡,熱量非常低,麥茶可以幫助排便和消水腫,對於減重有很大的幫助!
麥茶功效4:緩解便秘
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Peter Dazeley
麥茶含有豐富的膳食纖維,可以幫助促進消化、軟化糞便,若是長期有便秘困擾的人,不妨開始喝喝看麥茶,可以有效幫助緩解。
麥茶功效5:穩定情緒、助眠
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: d3sign
麥茶不含咖啡因等刺激性物質,晚上喝也不用擔心會影響睡眠!大麥中含有色氨酸,可以幫助褪黑激素的合成,因此麥茶中也含有微量的色氨酸,對於睡眠也有一定的幫助。
麥茶的2大食用禁忌
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: J_art
1.大麥過敏者不宜食用
因為麥茶是由大麥製作,因此對大麥過敏者需注意,以免飲用後引起過敏反應。
2. 懷孕後期注意食用量
麥茶可以幫助改善孕媽咪脹氣的問題,但麥茶屬性偏涼,因此到了懷孕後期需酌量飲用, 以免影響產後哺乳。
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知!美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
>>168間歇性斷食,明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包!
>>魚油功效,何時吃魚油最好,醫警多吃魚油副作用要注意
>>水溶性膳食纖維是什麼?告訴你膳食纖維7大功效&每日攝取量與主要食物來源有哪些
*本文由 Women'sHealth Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友,定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事!