夏天是我們盡情享受陽光和戶外活動的季節，但這個季節也帶來了一些令人煩惱的頭髮問題，最常見的就是脫髮。夏季脫髮困擾著許多人，了解其原因並採取適當的護理措施，可以有效減少脫髮的發生。以下是4個常見的夏季脫髮原因以及相應的護理方法，希望能夠幫助你保持健康的頭髮。
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紫外線傷害
夏天的陽光強烈，紫外線（UV）對頭髮和頭皮的傷害不容忽視。紫外線會破壞頭髮中的蛋白質和天然油脂，而長期暴露在高溫和強烈的紫外線下，嚴重損害頭髮的毛鱗片，導致頭髮乾燥、脆弱，甚至脫落。使用含有UV防護成分的頭髮護理產品，如防曬噴霧和免洗護髮素，這樣可以在戶外活動時為頭髮提供保護。另外，外出時戴上帽子或使用遮陽傘，也能有效減少紫外線對頭髮的傷害。
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高溫和汗水
夏季氣溫高，頭皮容易出汗，汗水中的鹽分和酸性物質會刺激頭皮，導致毛囊受損，進而引起脫髮。保持頭皮清潔是關鍵。選擇溫和的洗髮產品，定期洗頭，特別是在劇烈運動或出汗後。避免使用過熱的水洗頭，以免進一步刺激頭皮。此外，可以選用具有舒緩效果的頭皮噴霧或護理精華，幫助頭皮降溫。
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氯水和鹽水的影響
夏天游泳是很多人的休閒活動，但游泳池中的氯水或海水中的鹽分會對頭髮造成損害，特別是氯水會使頭髮變得乾燥、脆弱，增加脫髮的風險。在游泳前，可以用清水將頭髮打濕，這樣可以減少氯水和鹽水對頭髮的滲透。游泳後，立即用清水徹底沖洗頭髮，並使用保濕修護的洗髮水和護髮素，補充頭髮所需的養分和水分。每週進行一次深層護理，效果會更好。
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飲食不均衡
夏天很多人因為天氣炎熱而食慾不振，導致營養攝取不足，這也是引起脫髮的一個原因。特別是缺乏蛋白質、鐵、鋅和維生素等營養素，會直接影響頭髮健康。保持均衡的飲食，確保攝取足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素。多吃富含這些營養素的食物，如魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和堅果等。另外，可以適當補充一些含有這些營養素的保健品，幫助維持頭髮的健康。
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Text：TopBeauty Editorial