肩膀不對稱、一高一低怎麼辦？

「咦～怎麼每次照相肩膀都一高一低！？」注意囉！肩膀不對稱可是個警訊，除了外觀不美麗，更是疾病出現前的徵兆，如果能及早發現與處理，就能免去很多不必要的麻煩呢！
最常見的原因就是肌肉不平衡，像是長期用手機、背單肩包包，就可能造成肩頸僵硬而高低肩，這種「非結構性」的高低肩——骨骼、關節還沒歪掉，可以靠拉筋、伸展、按摩來解決。
比較棘手的狀況就是「結構性」的高低肩，像是大家耳熟能詳的脊椎側彎、長短腳等等，脊椎或骨盆已經產生歪斜與旋轉，需要請醫療人員協助處理，才能達到矯正的療效。
小編建議團員先從自我姿勢調整、確實放鬆開始做起，像是：肩頸伸展、胸椎放鬆、胸大肌伸展等都是必做的功課，伸展時會發現一側的肌肉特別緊繃，可加強該邊的伸展次數，若伸展放鬆後肩頸始終還是歪斜，則建議找復健科或骨科醫生檢查是否有「結構性」的骨骼問題，如果不幸骨骼已經歪斜，需要積極的醫療矯正，避免身體繼續歪下去。
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