生活

《媽媽朋友的兒子》庭沼珉曾因暴肥被嫌棄「最醜女一」!4大瘦身不瘦胸方法減10kg成新世代韓劇女神

she.com
更新於 09月19日18:26 • 發布於 09月19日08:57 • natalie ng

由丁海寅和庭沼珉主演的韓劇《媽媽朋友的兒子》,兩人的自然互動加深觀眾的投入度,所以開播時已經話題滿滿和創收視新高!而屬於易胖體質的庭沼珉曾出演韓版《惡作劇之吻》時因暴肥被嫌棄,甚至被狠批「最醜女一」!最後用4大瘦身方法狠心從52kg減至42kg,成韓國新世代女神!

丁海寅和庭沼珉主演的韓劇《媽媽朋友的兒子》在開播時已經話題滿滿(圖片來源:IG@somin_jj)

庭沼珉瘦身方法1:一天一餐放在午餐

廣告(請繼續閱讀本文)

庭沼珉在減肥時會採用間歇性斷食法,每天只吃一餐,並選擇在中午時進食。由於只能吃一餐,所以一定要確保攝取均衡和足夠的營養。庭沼珉表示這種飲食方式除了能夠減少熱量攝取,還能讓身體有更長的時間進行自我修復和代謝。庭沼珉指這種飲食習慣並不會讓她感到飢餓,反而可以讓她在用餐時更珍惜、享受食物同時更容易掌控體重,避免暴飲暴食發生。

庭沼珉以往52KG時的舊照(圖片來源:網上圖片)
庭沼珉狠心減10kg後成新世代韓劇女神!(圖片來源:Naver)
廣告(請繼續閱讀本文)

庭沼珉瘦身方法2:定期針灸促進代謝

曾表示自己屬於易肥體質的庭沼珉,在減肥過程中會透過定期針灸來輔助瘦身,可以有抑制食慾和促進新陳代謝的作用,配合清淡飲食和正常作息,從而達到瘦身的效果。庭沼珉表示針灸不僅能夠幫助她減重,還可以緩解她的壓力和改善睡眠質量。不過針灸的效果因人而異,建議針灸前要先咨詢專業醫師意見。

庭沼珉曾演韓版《惡作劇之吻》時因過肥被嫌棄「最醜女一」(圖片來源:網上圖片)
廣告(請繼續閱讀本文)

庭沼珉瘦身方法3:多吃高蛋白質食物瘦身不瘦胸

女生在減肥時,最怕會同時減掉胸部,而庭沼珉為避免這種情況會特別多食高蛋白質食物,例如蛋、芝士、雞胸肉、魚肉、豆腐和無糖堅果等都是不錯的選擇,提供飽足感和促進新陳代謝。難怪庭沼珉依然可以維持令人羨慕的身材。

減肥不瘦胸學庭沼珉多吃高蛋白質食物(圖片來源:Naver)

庭沼珉瘦身方法4:通過芭蕾舞和普拉提練線條

除了變瘦,要令體態端正和擁有線條,庭沼珉會透過普拉提、瑜伽和芭蕾舞訓練肌力線條。從小就學習芭蕾舞的她,直到現在亦會透過跳芭蕾舞來幫助雕塑身材曲線,同時搭配瑜伽和普拉提來練好體態,拉長肌肉線條,令整個人看起來更修長!

庭沼珉通過芭蕾舞和普拉提練線條(圖片來源:網上圖片)
庭沼珉從小就學習芭蕾舞,直到現在亦會透過跳芭蕾舞來雕塑身材曲線(圖片來源:Naver)

Follow she.com on Facebook & Instagram

查看原始文章

更多 生活 相關文章

【LINE你睇】共享寵物烘乾機 離譜生活小智慧
LINE TODAY
網上熱話|連登仔讚00後職場整頓大法:做咗好多80、90後唔敢做嘅嘢
am730
【LINE你睇】菲律賓有間怪酒店 為世界上最大公雞形建築
LINE TODAY
現場磯燒活海鮮 主餐牌7折優惠🦪🐚 [ 南瀛水產 ]
konglui.food 港女食好西
遊韓注意|首爾北村韓屋村本月起試行宵禁
明報
小三TSA|TSA中文科達標率創新低 考評局指考生寫作欠主要信息 寫邀請卡但沒有邀請對方
am730
7-Eleven推出全新Chiikawa生活精品 餐具/隨身鏡/卡套/拉鏈袋/咖啡杯
am730
平民版法國菜|推介法式點心拼盤
Annasan.cat
鄰居狗狗溫馨邀請 柯基參加牠的生日派對
阿尼尛 Anima
告訴你誰才是一家之主! 貓咪說要開窗「主人反對下場曝」
Styletc TW
𝑇ℎ𝑒 𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝑅𝑜𝑜𝑚新推出秋季𝑚𝑒𝑛𝑢🍁 期間限定85折.ᐟ‪‪‬
lastbitematters
味美道來|專訪40年老字號香港仔流記艇仔粉 坐隔鄰舢舨艇海上開餐最好氣氛
am730
這狗也太會跳!比人高的牆輕鬆上 網友:違反物理學了
Styletc TW
無印良品MUJI荷里活廣場新店優惠 精選貨品$10 購物滿$300送限定手挽袋|著數情報
明報
巴西日常?老翁一開車門 樹懶掛在方向盤上
阿尼尛 Anima
惠康引入逾500款火鍋食材 人氣潮汕特色手切牛肉+$10預切蔬菜+全場$50任選2/3/4件
am730
孫穎莎24歲生日 收特別生日蛋糕 馬龍互送簽名球拍【短片】
明報
Klook雙11優惠 送日本來回機票/$11自助餐/港迪+USJ+海洋公園買一送一(附開搶連結+日期時間)
am730
聖誕好去處|中環大館《小心意 • 大衆樂2024》聖誕活動 12米高聖誕樹/馬戲雜技/燈飾
am730
新品速遞|譚仔限定推「蘿蔔清湯腩米線」+全新秘製海鹽串燒 加購麥兜系列食物盒/保溫杯
am730
愛在心裡腿難開?《今夜一起為愛鼓掌》「身體抗拒」隱藏的心裡話:女性性慾探索與伴侶相處課題
Styletc TW
牛気「和洋祭」開催:蠔気四國風味、北海道蛤蜊魚湯底、和牛聖誕樹
dittou
Jellycat進駐連卡佛 11月28日有升級版期間限定店 限量版咖啡杯香港開賣(內附產品及價錢)
am730
鏞記82週年研發愛心軟餐 花多兩倍時間心機製作軟版炭燒鵝髀
am730
等一碗拉麵|定係等一個人
Annasan.cat
限定 2 天!11 月 9 - 10 日 港日Mascot 齊集銅鑼灣 吉祥物超級派對
男士通信
新店關注組|Zeva Hair Spa銅鑼灣旗艦店開幕 美髮療程+天然洗髮水 舒緩頭皮問題
am730
【光州】盤索里 聲音的眾與異
明報
KKday雙11大折日 $10機場快線車票/主題樂園買一送一/贏住宿機票/指定時段送$111
am730
【LINE你睇】滑板家熱血不死 直接將墓碑建成滑板場
LINE TODAY
醫思健康推出全球首個HPV尿液樣本檢測
am730
尖沙咀優雅庭院風江蘇中菜館
852 FoodVoyage
OSIM推首張按摩梳化uDiva SOFA 慳位零靠牆設計/自由組合座位
am730
The Factory Hair 專業髮型屋推出全新環保染髮服務
am730
買鞋要有講究! Dr. Kong免費驗腳配墊服務 Grace稱讚:著得舒服才是真正Walk Easy!
am730
當藝術的價值不僅是錢:後資本主義拍賣會
明報
港產大熊貓|大熊貓BB出世百日 海洋公園辦慶祝活動 派豬腳薑紅雞蛋/直播熊貓BB/相片展 爸爸樂樂回歸
am730