健康

【牙齒健康】影響儀容又令人尷尬 飲酒過量對牙齒4大害處

活好的 So Fit So Good
發布於 2023年02月21日11:26

飲酒過量不但對身體有害,而且非常傷牙,令你可能一張開口就嚇怕別人。台灣牙醫黃文龍及張添皓為大家分析飲酒過量對牙齒的4大害處,以及盡興飲酒後如何護理口腔。

飲酒過量對牙齒的害處:

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1.口臭:相信造成口臭是飲酒過量對牙齒最明顯,也令人最尷尬的影響。當你飲得太多而嘔吐,會令原本喝下去比較酸性的酒再次經過牙齒吐出來,胃酸更可能會令牙齒暴露在酸蝕之中,即是令牙齒琺瑯質受到酸性物質腐蝕而受損,造成口臭。

2.減少口水分泌:口水能幫助清潔口腔,強化牙齒構造,但飲酒過量常會破壞身體吸收水分的方式,而口水的分泌也受到影響而減少。當口腔內沒有足夠口水流動,容易出現牙菌斑積聚、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔念珠菌病、黏膜炎等。

3.容易蛀牙:不少酒類酸鹼值過低,根據美國牙科學會期刊JADA指出,當飲品的酸度少於5.5 ,牙齒表面就會開始脫鈣,而脫鈣是蛀牙的最初階段;當酸度少於4,有可能傷害或酸蝕牙齒,即琺瑯質受到酸性物質腐蝕,增加蛀牙的機會。

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飲酒時常吃下很多送酒食物,含糖高或很黏稠,增加蛀牙機會。調酒時經常加入檸檬等酸性材料,或含糖高的氣泡飲料,也容易導致蛀牙。

4.牙齒酸蝕:牙齒表面受酸性侵蝕,造成凹凹凸凸,容易卡住食物或酒的色素,令牙齒染色。粗糙的牙齒表面也容易黏附牙菌斑,不容易清潔,增加蛀牙及患牙周病的機會。

酒後護理口腔

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節日或平日放工都想飲杯輕鬆下,飲酒後如何護理口腔?

1. 適量飲酒:不至於過度刺激牙齒或口腔黏膜,並且可減低口腔癌等風險。

2. 清潔口腔:很多人在喝醉酒後沒有刷牙,或只是隨便刷牙,不僅增加蛀牙風險,更會令牙齒表面的色斑或染色持續堆積。因此即使飲完酒非常想睡覺,都要認真清潔牙齒。

3. 飲酒後飲水:飲完酒或汽水等酸性飲料,可以喝水或漱口以降低口腔的酸性程度。

飲酒後多飲水除可沖淡口腔的酸性,也可補充身體水分,不會令口水減少太多,或是沖淡嘔吐後口腔的酸性。

4.小心飲食:飲酒時避免同時進食硬與韌的食物,如冰塊、瓜子、堅果等。

(綜合參考資料:台灣張添皓醫師的牙髓診療室、台灣黃文龍牙醫師)

原文刊登於活好的So Fit So Good

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