甚麼是前鋸肌？它們就是胸肌和背闊肌之間、位於腋下的一組肌肉，起止點是第一至九條肋骨表面到肩胛骨內緣，由於比較隱秘，不少人並不太留意，甚至忽略了它。
其實前鋸肌的作用是控制肩胛骨活動，上和中部分負責將肩胛骨向身體兩側拉，如向前出拳時可將手臂再往前伸一點；而肌肉下方部分則負責肩胛骨向外旋轉，當雙臂往頭頂提高時就需要幫忙。如果前鋸肌太弱，肩胛骨就不會貼伏於背部，形成一隻「翼」，有可能減低肩關節的穩定性，造成肩夾擊等關節痛的問題。要強化前鋸肌，可以做以下動作。
廣告（請繼續閱讀本文）
▼健身｜強化前鋸肌，Push up plus▼
廣告（請繼續閱讀本文）
廣告（請繼續閱讀本文）
▼健身｜強化前鋸肌，Serratus anterior wall slides▼
原文刊登於 AM730
睇完新聞，記得追蹤am730以下平台，接收最新、最啱你嘅消息！
Facebook：am730 (https://www.facebook.com/am730hk)
Instagram：am730hk (https://www.instagram.com/am730hk/)
YouTube：am730 (https://www.youtube.com/c/am730video)