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女子組合BINGO成員陳善渝（Odilia）平時愛玩Wakesurfing（無繩滑水），常在社交平台分享滑水時身手靈活的chok甫，要身手靈活，健身運動不能忽視，不單令身材線條更美，更提高筋骨的靈活度，伸展運動一定不可或缺。Odilia駕臨繽FUN星網節目《爆操女神》，頭炮分享針對背肌及四頭肌的運動，要身材線條美話咁易！
Odilia所教的動作，是透過器械進行拉伸，從而達到「夾背」的功效，以及加強四頭肌，即是控制走路的大腿前側肌群，進行時注意鎖緊核心肌群，保持挺胸收腹及注意呼吸。Odilia更指進行運動後，一定要做拉筋動作，令肌肉得以鬆弛，動作簡單，左手抓右腳腳掌並往後拉。想睇Odilia親身示範？繽FUN星網節目《爆操女神》去片！
場地：fivez fitness & wellness
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教練：「虎Sir」唐壹孚
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