生活

【#等我建立好關係】超害怕被拒絕?什麼是拒絕敏感性焦慮?

Just A Moment 等一等
發布於 2021年04月27日04:00 • Just A Moment 等一等

你會放大被拒絕的感覺,覺得世界崩塌了嗎?被拒絕對任何人來說都是一件難受的事,但有些人對此卻比其他人更敏感,明明是模凌兩可的情況也會覺得自己被拒絕。拒絕敏感性焦慮到底是怎樣一回事呢?

【拒絕敏感性焦慮有什麼徵狀?】

拒絕敏感性焦慮又什麼徵狀?
廣告(請繼續閱讀本文)

拒絕敏感性焦慮是一種情緒調節不良的狀況,重點在於害怕被拒絕。無論是真實或主觀接收到的拒絕(如:諷刺、嘲笑、孤立),都會令有拒絕敏感性焦慮的人在情感上,甚至是肉體上都會感到極大痛楚(例如感到心口插了一刀)。他們亦會經歷以下徵狀:- 情緒爆發- 避免社會接觸- 自我批評及有自殘的念頭,甚至覺得自己是自己最大的敵人- 自尊心低下

拒絕敏感性焦慮有什麼徵狀?

拒絕敏感性焦慮並不列在精神疾病診斷與統計手冊第五版 (DSM-5) 中,但其徵狀會與不同的精神疾病共同出現,例如注意力不足過動症 (ADHD) 和社交焦慮症等。

廣告(請繼續閱讀本文)

【我有拒絕敏感性焦慮嗎?】

我有拒絕敏感性焦慮嗎?

可留意以下特徵:- 對可能被拒絕過度敏感/焦慮- 對自我有過高要求- 害怕被拒絕,所以不敢與他人接觸- 對拒絕/輕視你的人帶有攻擊性/憤怒- 自尊心跟隨別人的看法而起落- 反覆思考自己在社交時又沒有做錯事/說錯話

廣告(請繼續閱讀本文)

【對拒絕高度敏感會如何影響人際關係?】

拒絕敏感性焦慮會如何影響人際關係?

有研究顯示,有高度拒絕敏感的人更容易把伴侶的以下行為(例如表現冷漠和疏遠、不容忍你做某件事、花更少時間陪你),解釋為伴侶故意傷害自己,而不是其他可能的客觀原因,例如是伴侶最近比較忙。長期而言,有高度抗拒敏感的人更容易對關係產生不滿和引起衝突。

小編的話~

小編:有拒絕敏感性焦慮的人可能是在兒時經歷了很多批評和忽略(抱)。其實重視別人(如伴侶/家人/上司)的看法也無可厚非,但若這份重視吞噬了我們的自我,也不免得不償失啊。你也很害怕被拒絕嗎?留言告訴小編吧~(抱

============================

▍JUST A MOMENT ▍⁣⁣

FacebookInstagram追蹤我們吧!

❤️喜歡內容請按讚、分享和收藏吧!⁣⁣

============================

想了解更多可以參考▼

Bonior, A. (2019, July 25). What is rejection sensitive dysphoria? Retrieved February 14, 2021, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria

Dodson, W. (2020, December 10). New insights into rejection sensitive dysphoria. Retrieved February 14, 2021, from https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-adhd-emotional-dysregulation/

查看原始文章

更多 生活 相關文章

現場磯燒活海鮮 主餐牌7折優惠🦪🐚 [ 南瀛水產 ]
konglui.food 港女食好西
愛情瞬間崩盤!失憶情節居然真的會發生?
LINE WEBTOON 每日漫畫
網上熱話|連登仔讚00後職場整頓大法:做咗好多80、90後唔敢做嘅嘢
am730
雲端之上的住所:杜拜Muraba Veil摩天大樓寬僅22.5公尺,唯一的鄰居就是一望無際的藍天,竟然還有地下綠洲?
PopLady
【LINE你睇】菲律賓有間怪酒店 為世界上最大公雞形建築
LINE TODAY
網上熱話|小紅書驚現大量錯體港鐵站名 旺角站變旺旺站背後全因1事!
am730
瘋狂任飲生啤!極抵食德國菜 人均$100巨型豬手盤❗️加$68任飲|大埔|Das Bier 德國餐廳
田中小太郎
【LINE你睇】被馬斯克讚拍動作片會很酷! 「女版 John Wick」金藝智有新任務
LINE TODAY
【LINE你睇】滑板家熱血不死 直接將墓碑建成滑板場
LINE TODAY
平民版法國菜|推介法式點心拼盤
Annasan.cat
無印良品MUJI荷里活廣場新店優惠 精選貨品$10 購物滿$300送限定手挽袋|著數情報
明報
Jellycat進駐連卡佛 11月28日有升級版期間限定店 限量版咖啡杯香港開賣(內附產品及價錢)
am730
【恐報在線】工業區返夜多古怪 最怕半夜有人揭報紙
報紙佬
𝑇ℎ𝑒 𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝑅𝑜𝑜𝑚新推出秋季𝑚𝑒𝑛𝑢🍁 期間限定85折.ᐟ‪‪‬
lastbitematters
吉卜力精品專賣店送特別版「龍貓手挽袋」 多款龍貓精品同步登場
am730
【新加坡】不存在的存在
明報
巴西日常?老翁一開車門 樹懶掛在方向盤上
阿尼尛 Anima
這狗也太會跳!比人高的牆輕鬆上 網友:違反物理學了
Styletc TW
The Factory Hair 專業髮型屋推出全新環保染髮服務
am730
牛気「和洋祭」開催:蠔気四國風味、北海道蛤蜊魚湯底、和牛聖誕樹
dittou
等一碗拉麵|定係等一個人
Annasan.cat
港產大熊貓|大熊貓BB出世百日 海洋公園辦慶祝活動 派豬腳薑紅雞蛋/直播熊貓BB/相片展 爸爸樂樂回歸
am730
資深傳媒人、《蘋果日報》前總編、藏書家鄭明仁病逝,享年70歲
虛詞.無形
惠康引入逾500款火鍋食材 人氣潮汕特色手切牛肉+$10預切蔬菜+全場$50任選2/3/4件
am730
新品速遞|譚仔限定推「蘿蔔清湯腩米線」+全新秘製海鹽串燒 加購麥兜系列食物盒/保溫杯
am730
【聖誕2024】MOST-Fluffy 冬日交響曲
Supermami
尋覓真愛上上策永遠是:先努力讓自己變優秀,再大方擁有;先一個人活色生香,再兩人相得益彰
幸福熟齡(台灣)
毛利人葬華工遺骸 助免淪「餓鬼」 海難故事連三地 歷史冷暖映四牆
明報
外遇離婚靠父母出贍養費,二婚吵架又要媽解決…嫁「媽寶男」有多可怕?劉黎兒1故事警世
幸福熟齡(台灣)
舞蹈︱CCDC慶成團45周年 連續5個周末各區起舞 上演《舞青集合》
am730
CSL Mobile獨家發售PlayStation®5 Pro主機
am730
她沉迷小說,被母一巴掌打回現實生活,學到節制是為了負責:跟佣人認真學做飯菜,別自以為是
幸福熟齡(台灣)
他考高分只為「救母」,媽卻持刀威脅「不考台大醫科,就同歸於盡」…20年補教名師揭台灣教育怪象
幸福熟齡(台灣)
孫穎莎24歲生日 收特別生日蛋糕 馬龍互送簽名球拍【短片】
明報
告訴你誰才是一家之主! 貓咪說要開窗「主人反對下場曝」
Styletc TW
【有覺好眠】與嬰幼兒同床睡 (co-sleeping)的利弊和須注意事項
MamiDaily
威士忌迷注意!年度最大型威士忌展Whisky Live 2024 HK 11月14~16日尖沙咀K11 MUSEA舉行
am730
廣式木家具珍藏 重現利園「大屋」
明報
他繼承百億遺產沒躺平,坦承「靠爸」開創新事業!心理師:正向看待「血脈傳承」力量,靠爸又怎樣?
幸福熟齡(台灣)
日式家常美食簡單學!鹽麴烤雞腿
iCook 愛料理