健康

新冠疫情現小高峰+流感病毒夾攻好易病!強肺袪濕食療防病毒

新城八大家
更新於 2023年05月22日09:00 • 發布於 2023年05月22日09:00

近日新冠及流感個案不斷攀升!而新冠疫情更現「小波浪」, 確診數字本個案月初已見頂,有專家更形容為「小高峰」。兩者病毒雙夾攻,確實好易病!觀察近日患者舌象及其症狀,多因脾胃不健,加上外感風邪,濕熱交阻所致。以下介紹一些具強肺袪濕的食療,希望有助調理身體,減低中招的機會。

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近日患者濕熱交阻所致

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近期甲型流感及新冠病毒個案攀升,許多求診病人都有發燒、流鼻水、腹瀉及持續咳嗽的症狀。而且流傳染力強,常常是一人得病,之後多人一齊感染。這可能與近日天氣氣温反覆,時涼時熱,再者氣温上升後,喜喝凍飲,飲食不節而致病。觀察近日所見之患者舌象及其症狀,多因脾胃不健,加上外感風邪,脾失健運,濕熱交阻所致。

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食療推介

從中醫角度,想減低身體患上流感及新冠病毒的機會,可嘗試以下介紹的食療。

1.五指毛桃紅蘿蔔健脾湯(2-4人份量)

材料:

五指毛桃30克,淮山15克,蓮子10克,炒扁豆10克,薏苡仁30克,蜜棗2粒,紅蘿蔔1條,瘦肉適量,素湯可用用腰果、合核亦可。

做法:

1.瘦肉汆水,紅蘿蔔、浙瓜去皮切塊,其他材料洗淨備用。
2.放以上材料於鍋內, 加入清水1000毫升
3.先以大火煮滾,再轉小火煲2小時,加鹽調味後即可飲用。

功效:

和中化濕,寧心安神,健脾養胃。

注意:

孕婦慎服。

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2.強肺袪濕湯(2-4人份量)

材料:

枇杷葉15克,太子參12克,白朮12克,茯苓12克,淮山30克,百合30克,芡實15克,陳皮1角,蜜棗2粒。瘦肉適量,素湯可用栗子、腰果亦可。

做法:

1.瘦肉汆水,其他材料洗淨備用。
2.放以上材料於鍋內, 加入清水1000毫升
3.先以大火煮滾,再轉小火煲2小時,加鹽調味後即可飲用。

功效:

健脾益氣,強肺防病。老少佳宜。

注意:感冒者不可服用。

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3.三花茶(1人份量)

材料:

薄荷6克,菊花9克,金銀花9克

做法:

將所有材料洗淨,放入暖杯,加入適量熱開水焗5分鐘,代茶全日飲用。

功效:

疏散風熱,清肺利咽,可預防咽痛。

注意:

葡萄糖六磷酸去氫酵素缺乏症(G6PD)患者慎服。
體虛寒涼者,用生甘草6克取代金銀花。

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穴位按摩DIY

那位穴位有助增強抵抗力,減低身體患上流感及新冠的機會?有需要時,不妨自行按壓以下3個穴位。提提大家,按壓穴位時,建議每次按壓應以有痠脹感,每次施作實至少維持10-20秒,反覆進行3分鐘較能發揮效果。

1.風池穴

位置:頸後髮際角之凹陷處,左右各一。

功效:風池意為風邪容易蓄積之所,有袪風散邪,止頭痛的作用。

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2.合谷穴

位置:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。

功效:適度按壓除了能改善鼻塞、頭痛等感冒症狀,對於舒緩喉嚨痛、咳嗽等症狀也有不錯的效果。

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3.足三里穴

位置:在膝蓋下方3吋處(約四指併攏寬)。

功效:此穴是助強壯全身、調節人體免疫功能的要穴。適度按壓不僅有防病保健的作用,更有調理脾胃、改善因感冒引起的噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀的功效。

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若發現有感冒、流感或新冠病毒的相關症狀,仍應積極就醫,尋求專業醫師協助;並且多喝水、多休息、注意飲食戒口,這才是讓病毒快點痊癒的最佳方法。

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註冊中醫師劉芷寧

圖片來源:網上圖片、Pexels、Freepik、Flaticon

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