健康

【月餅】月餅是中秋必備!那一款月餅熱量最高?教你如何健康享用月餅!

高燒 Gofever
更新於 09月16日10:37 • 發布於 09月16日02:00 • 高燒 www.gofever.com.hk

雖然各式各樣的月餅是中秋節必備的,但是月餅的熱量高,即使好吃亦要注意分量;過分攝取會令脂肪變多。建議與家人朋友分享月餅,不但可以控制分量、一起分擔卡路里亦比較健康。

眾多月餅中那個款式最肥?

廣告(請繼續閱讀本文)

月餅的款式眾多,其中熱量最高的非傳統蓮蓉月餅莫屬。一個蓮蓉月餅約180克,約有800卡路里;熱量相等於4碗白飯。另外,約100克的奶黃月餅則約有443卡路里;若以100克計算,熱量更是比蓮蓉月餅更高!

若想有較健康的選擇,可選擇熱量較低的冰皮月餅,每個約含250至350卡路里不等;但須留意的是,不同口味也會影響卡路里數值。

健康食月餅小貼士

廣告(請繼續閱讀本文)

一,選擇迷你月餅
現代人越來越重視健康,不少月餅廠商都有推出迷你月餅;每個約為45至60克,熱量只有約200卡路里,有助控制分量。

二,減少三餐分量
月餅熱量高,建議若當日有享用打算,可以減少三餐分量並以少油高纖為主。另外,可配合無糖茶享用月餅,協助消滯。

三,餐後食月餅
避免空腹享用月餅以避免因肚餓而不自覺進食過多分量。建議在餐後享用,並與家人朋友分享以減低卡路里攝取量。

廣告(請繼續閱讀本文)

【本文獲 am730 授權轉載】

查看原始文章

更多 健康 相關文章

側睡、趴睡、平躺,哪種睡姿最好?一圖看懂優缺點
康健雜誌
中年男腹痛、腹瀉以為腸胃炎...吃藥都沒用 醫揪「阿米巴原蟲」搞鬼
中天新聞網
打工仔multi-tsking需要大量記憶力?營養師醒腦飲食貼士 每日補充肌肽提升記憶力
Medical Inspire 醫.思維
酸痛貼布亂貼恐引發「胃出血、腎衰竭」危機!譚敦慈示警「6小時是極限」
中天新聞網
「我為你付出那麼多」!自我犧牲背後的心理真相與隱藏的受害者情結
台灣健康醫療網
他連吃三天羊肉爐痘痘爬滿臉 醫列進補注意事項:「這些人」注意
台灣健康醫療網
肝癌男狂吃地瓜葉「8顆腫瘤奇蹟消失」!醫曝:營養價值超高
中天新聞網
「電子鍋煮飯」3步驟請記下!教你在家怎麼用電子鍋煮出媲美日本等級的好吃白飯 | Women's Health
Women’s Health
70 歲以上長者 9 成罹患白內障!更換水晶體恢復光明,手術時機因人而異
Heho 健康(台灣)
【情緒健康】入秋情緒感低落?季節性情感障礙作怪
活好的 So Fit So Good
這6個保健食品怎麼吃?魚油、維他命C、葉黃素都在飯後吃、膠原蛋白記得空腹吃 | Women's Health
Women’s Health
婦產科醫師:益生菌幫助減少陰道感染
康健雜誌
聞到瓦斯味,千萬別「這樣開窗戶」恐爆炸!瓦斯外洩怎麼辦?快記好「禁關推離」4步驟保命
良醫健康網
擺脫鼻塞、打噴嚏!食藥署教您有效對抗過敏性鼻炎
台灣健康醫療網
氣溫驟降感冒了?醫警示:小心是「颱風引1病」 嚴重會致命
台灣健康醫療網
從保險到智慧辦公:平安保險與竹中工務店在 Garmin Health 大獎賽中的創新方案
Heho 健康(台灣)
頭頸癌與心血管疾病相關? 「預先風險評估」助40歲男控共病
台灣健康醫療網
天氣轉涼早晚溫差大!中風、心肌梗塞風險增 秋冬護心4招保護自身健康
台灣健康醫療網
女性要特別留意補充類胡蘿蔔素!不但更長壽,還能減少2大疾病
康健雜誌
Novavax「JN.1疫苗」原廠貨源不足!羅一鈞:恐無望年底開打
中天新聞網
大眾健康|第24屆「消委會消費權益新聞獎」今頒獎,Medical Inspire 醫.思維榮獲兩項殊榮!
Medical Inspire 醫.思維
開學換季健康攻略!兒科醫傳授維持孩子呼吸道與視力健康的妙招
Heho 健康(台灣)
藜麥怎麼煮?藜麥不僅含有高蛋白質還能助減肥!10個藜麥料理食譜 | Women's Health
Women’s Health
國內高血壓盛行率 26.8%!每年至少施行 1 次 722 計畫,預防心血管疾病
Heho 健康(台灣)
「三叉神經痛」苦不堪言!醫用「高頻熱凝神經阻斷術」緩解疼痛
中天新聞網
高中生染淋病脫褲「尿道流鼻涕」膿滴地上!醫驚:99.9%都有性生活
中天新聞網
又開始好多人生病!小兒科醫一天看170人 直呼病毒都出來「抓交替」
中天新聞網
10月1日起健保擴大晚期肺癌給付,4000人受惠!健保署明年下修LDCT篩檢對象
Heho 健康(台灣)