夏天即將來臨，是不是又開始擔心身材問題了呢？別擔心！今天小編要來分享超級實用的瘦身秘笈，讓你輕鬆擺脫肉肉困擾，打造完美曲線！今天要介紹的是五個超有效的穴位按摩術，再搭配醫師特別推薦的消脂茶，保證讓你的減重效果事半功倍！這些方法不僅簡單易學，而且完全不會影響日常生活，隨時隨地都能進行唷～

你胖是因為濕氣太重？！

大家知道嗎？中醫認為肥胖跟體內的濕氣有很大關係呢！夏天天氣又熱又潮濕，再加上我們愛吃冰、喝啤酒，很容易造成體內濕氣過重喔（笑）濕氣不只會讓我們變胖，還會影響身體健康呢！

中醫推薦「健脾祛濕消脂茶」是？

所以針對這樣虛胖的各位，陽明馬光中醫診所 林美秀院長就要要介紹「健脾祛濕消脂茶」啦～無論你是脾虛濕盛型還是胃熱脾濕型的女孩，都可以安心飲用！如果你特別容易覺得身體沉重、水腫，可以加點茯苓；如果你容易口乾舌燥、便秘，可以加入決明子、五味子和大黃喔！

「健脾祛濕消脂茶」準備食材＋製作方法

荷葉2錢、山楂3錢、陳皮 2錢、薏苡仁 2錢、澤瀉2錢、生甘草1錢

料理方式：將所有藥材清水洗淨，加入1000CC水，大火煮滾轉小火再煮10分鐘，熄火悶5分鐘，去渣即可飲用。
食用說明：一週3-4次可代茶飲用

食材介紹
• 荷葉：味苦、辛、微澀、性涼。歸心、肝、脾經，清香升散。功效消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血，清熱解暑，升發清陽，涼血止血。
• 山楂：味酸、性甘微溫。歸脾、胃、肝經。功效消食健胃，行氣散瘀。
• 陳皮：味辛、苦、性溫。 歸脾、肺經。功效理氣健脾，燥濕化痰。

而且夏天其實是個超適合減重的季節呢！天氣熱我們出汗多、代謝快，消耗的熱量也比較多！除了喝消脂茶之外，我們還可以從日常生活中下手：

改變飲食習慣：避免吃太多生冷食物、甜食、芒果、啤酒和乳製品，這些都會讓濕氣更嚴重喔！
均衡飲食：三餐要定時定量，六大類食物要均衡攝取。避免高糖、高油脂、重口味的食物，但也不要過度節食喔！
規律運動：透過適度流汗可以幫助排出體內濕氣。不過夏天天氣熱，要小心別運動過度喔！記得適時補充水分～

點穴道消水腫可行嗎？

除了多流汗之外，也可透過針灸或是按摩以下穴位幫助代謝唷！

1.足三里穴
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
功效：調理脾胃、促進水分代謝。

2.陰陵泉穴
位置：在小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。脾經上管理水液代謝的一個重要穴位。
功效：清熱利濕、健脾理氣

3.中脘穴
位置：上腹部正中線臍中上4寸，當歧骨（胸劍結合部）與臍中連線的中點。
功效：抑制食慾、幫助消化、改善胃脹胃凸。

4.天樞穴
位置：肚臍中央，前正中線旁開2寸處。
功效：幫助排便、加速代謝、解腹脹、消水腫。

5.帶脈穴
位置：肚臍為中心畫一條橫線，再以腋下前端為起點畫一條豎線交點處。
功效：消除腰腹部脂肪、提升代謝。

醫師簡介／林美秀院長

現任陽明馬光中醫診所的院長，畢業於廣州中醫藥大學中醫醫療系，並在中山醫學大學附設醫院實習。

擅長治療內科疾病如腫瘤調理、肝膽腸胃疾病、睡眠障礙、感冒咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎以及體質調理。
在婦科方面，她專注於不孕症、多囊性卵巢、子宮內膜異位症、月經異常、更年期症候群及產前產後調理。
針傷科治療項目包括中風後遺症、五十肩、坐骨神經痛及急慢性損傷。此外，院長也提供自費項目如埋線、針灸減重、豐胸針灸及水煎藥調理，幫助患者達到更全面的健康目標。

中醫講求辨證論治，通過辨證分別出不同的體質，給予不同的中藥治療及不同的飲食宜忌，我們可以透過中醫的智慧，將體內的除濕機制打開～在這悶熱潮濕的夏日季節，輕輕鬆鬆「淨、瘦、美」♡

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Source：Pinterest｜陽明馬光中醫診所 林美秀院長