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關於多久洗一次頭髮的爭論已經持續多年,網路上充斥著建議每天洗一次、每月洗一次的文章,但皮膚科醫生說沒有一個其實確切的數字,而是要根據你的頭髮類型,西奈山伊坎醫學院皮膚科醫生兼臨床皮膚病學助理教授 Gary Goldenberg 說:「這取決於頭髮性質和他們的活動程度。」
但毫無疑問,保持頭髮和頭皮清潔很重要。Goldenberg說,頭髮來自毛囊,毛囊被皮膚細胞和分泌皮脂的皮脂腺包圍。雖然皮脂使頭髮保持健康和柔軟,但它也會導致頭髮油膩、產生頭皮屑。這就是為什麼你需要不含硫酸鹽或純天然洗髮精的原因。
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Q1:每天洗頭不好嗎?
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這不一定是壞事,這取決於大家的個人需求。根據美國皮膚病學會的說法,洗頭的頻率應取決於頭皮產生的皮脂量。
西奈山醫院皮膚科整容手術和臨床研究主任 Joshua Zeichner 說:「如果你的頭髮是油性的,每天洗一次就好;如果你是乾性或頭皮敏感的人,可以再減少一些次數。」最終是個人需求和偏好的問題。
不過,洗多了畢竟不好,Goldenberg博士說,過度洗頭會使頭髮失去保持濕潤的油脂,容易變得脆弱和破損。
Q2:那麼應該多久洗一次頭呢?
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無論你的頭髮類型是什麼或你的頭髮有多油,都沒有絕對的洗頭頻率,你的理想頻率還取決於你運動的頻率、你的頭髮類型、你的頭髮顏色和你的年齡。
Goldenberg博士說:「如果你非常喜歡運動,你當然會想要更頻繁地洗頭,因為汗水會積聚在你的頭皮上,而污垢會粘在汗水上。」相反的,如果你有染過的頭髮,則建議少用洗髮精以防止褪色。此外,隨著年齡的增長,你的頭皮會變得不那麼油膩,所以也不需要經常洗頭。
根據頭髮護理品牌 NTRL By Sabs 的創始人、名人髮型師 Sabrina Law Holdsworth 的說法,捲髮也不應該洗得太頻繁!因為頭髮容易變得乾燥。
一般來說,專家為每種頭髮類型推薦以下頻率:
⚡️油性頭髮
每天或每兩天。
⚡️乾燥、粗硬的頭髮
每星期一次。Goldenberg博士解釋:「頭髮乾燥、粗硬的人產生的油脂較少,因此不需要經常清洗,有些人發現每 4 到 5 天洗一次頭髮,用乳脂狀的護髮素代替洗髮水恰到好處。」髮型師Holdsworth則表示:「護髮素以乳霜為主要選擇,另外要記得選不含硫酸的產品,可幫助頭髮保持水分。」
⚡️捲髮
如果你能保持乾淨的頭皮狀態,每週兩次就可以了。Holdsworth補充,就算你的頭髮非常乾,也不建議再拖長不洗頭的時間,頭皮至少需要每14天沖洗一次,以保持平衡。
⚡️細軟髮
每天或每兩天,細軟髮往往會比粗硬髮更容易出油。
需要反複試驗才能找到適合你的洗髮頻率,Goldenberg博士說明:「隨時注意你的頭髮看起來和感覺起來如何,如果它又乾又硬,請減少洗頭次數;另一方面,如果它很油膩,請嘗試增加一兩天的頻率。」
Q3:洗髮精的原理
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根據 Zeichner 博士的說法,洗頭髮的目的是去除頭髮根部的污垢、油脂和護髮產品。當洗髮精在頭皮上搓揉時,它會像沐浴露一樣將頭皮清潔乾淨。
Q4:如何找到適合自己的洗髮精?
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Zeichner 博士說,頭髮和頭皮的狀況也是決定洗頭頻率的重要因素,而使用適合自己的洗髮精可以有效地改善頭髮和頭皮的狀況。
Zeichner 博士說:「如果你是細軟髮,使用粗硬髮專用的洗髮精會使頭髮感覺沉重和結塊,那是因為粗硬髮專用的洗髮精對太刺激了。」
Goldenberg博士也說:「大多數洗髮精都含有表面活性劑,有助於去除油脂、污垢和泡沫以及增加香味的成分,油性頭髮的洗髮精含有更多的表面活性劑,而乾性頭髮的洗髮精刺激性較小。」
Zeichner 博士最後補充,不含硫酸鹽的洗髮精對頭髮較為溫和,如果你的頭髮比較敏感,可以到藥店或美髮店詢問是否有這樣的產品。
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如果改變洗髮頻率對你的頭髮沒有幫助,請向皮膚科醫生諮詢推薦的產品和護理方法。
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Philip P. H. Wong 香港唔同外國香港個頭好易臭,
2022年10月21日06:36
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