作者 : 郭美懿整理
圖片 : 中山美穗IG
影壇又一巨星殞落！以電影《情書》走紅亞洲的日本知名演員中山美穗，週五(12/6)被發現陳屍在東京住家浴室，享年54歲。中山美穗昨天仍在IG發文，提到自己去看了展覽，「這2、3天心情鬱悶，只能向同行的朋友傾訴」；搭配照片則是展覽主題：「I have been to hell and back. And let me tell you, it was wonderful.（我去過地獄又回來了）」，未料今天就傳出噩耗。
據日媒報導，中山美穗被發現時是坐在浴缸內前傾，浴缸裡充滿了熱水，懷疑可能是因為入浴時溫度突然變化，對身體產生不良影響的「熱休克」，或者是溺水身亡。由於現場沒有遺書等物，也懷疑她有可能是因為疾病猝死。
中山美穗1985年以偶像身份出道，是日本最具代表性的歌影兩棲藝人之一，1995年在岩井俊二的電影《情書》中一人分飾兩角，在雪地裡奔跑呼喊「お元気ですか（你好嗎？）」的一幕，至今留在許多觀眾心中。岩井俊二2020年《最後的情書》，還特別邀請中山美穗與《情書》男主角豐川悅司客串，勾起不少粉絲回憶殺。
據日媒報導，中山美穗今天原訂在大阪舉辦演唱會，公司人員因聯絡不上她而探訪其住處，卻發現她倒臥在浴室，警方與鑑識人員到場後當場宣布死亡。
疑「熱休克」猝死，熟齡者寒冬入浴要當心
日本《ABEMA TIMES》報導，由於現場沒有遺書，懷疑中山美穗可能是因為疾病猝死。調查人員則表示，中山美穗被發現時是坐在浴缸裡，浴缸裡充滿了熱水，可能是因為進入浴室時溫度突然變化，對身體產生不良影響的「熱休克」，或者是溺水身亡。
所謂熱休克（Heat shock），主要成因是劇烈溫度變化，如冬天洗澡、泡湯前脫下衣服，冷得直跳腳時，又突然跳進熱呼呼的浴缸或溫泉池，一冷一熱的溫差變化，可能使血壓急速升降，造成身體無法負荷，不僅容易突發腦中風或心血管疾病，嚴重者甚至會引發休克。
據日本人口動態統計，日本每年因洗澡時引起的熱休克喪命人數高達1萬9000人，，是交通事故死亡人數的4倍，尤以60歲以上熟齡者是熱休克的高危險群。因此建議脫衣入浴前，先在浴缸放熱水或用蓮蓬頭開熱水沖一下地面，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，降低熱休克發生的機率。
▲8年前《情書》數位修復版上映，中山美穗悄悄私訪台灣，在電影院巨幅海報前留影。
女神情路坎坷，最後發文「心情鬱悶」
出道40年的中山美穗演藝事業順遂，1995年憑電影《情書》拿下第20回日本報知電影獎最優秀女主角賞及第38回日本電影藍絲帶女主角賞；同年也憑藉電視劇《全為了你》獲得第4回日劇學院賞最佳女主角。
1998年，中山美穗與木村拓哉共同演出的電視劇《沉睡的森林》，則獲得第19回日劇學院賞最佳女主角。而影歌雙棲的她，在80年代末與同期出道的工藤靜香、淺香唯及南野陽子並稱「四大偶像天后」，是80年代出道的女歌手中，唯二能擁有2張百萬銷售單曲者。
不過中山美穗情路坎坷，年輕時與傑尼斯偶像田原俊彥交往，男方卻與工藤靜香、飯島直子過從甚密，兩人因此分手。2002年嫁給大她10歲的作家辻仁成，2年後生下獨子，但婚姻維持12年就告終，兒子由前夫扶養。而雙方尚未正式離婚，中山美穗就被拍到與年輕音樂人涉谷慶一郎當街擁吻、過夜，不倫戀大損形象。
中山美穗昨天仍在Instagram發文，提到自己前幾天去看了藝術家路易絲布爾喬亞（Louise Bourgeois）的展覽，「這2、3天心情鬱悶，只能向同行的朋友傾訴」；搭配照片則是路易絲布爾喬亞的作品、也是該展覽的主題：「I have been to hell and back. And let me tell you, it was wonderful.（我去過地獄又回來了）」，未料竟一語成讖。
據董氏基金會心理衛生中心的衛教資訊，關照自身的情緒狀態可從兩方面著手，第一「覺察」，不時思考與之前的我有何不同，如果常處於不能自己的狀態，像是發怒、想哭、焦慮、煩躁、靜不下心、沮喪、不斷地負向思考；身體狀況頭痛、胃痛、不時感到疲倦，什麼事都不想做…就需留意。
其次是「檢視」壓力源，我的壓力從何而來？董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，通常女性身兼多種角色，可以進一步預想，沒有我的話會是什麼狀況，將「我」縮小，壓力可能會降低。
葉雅馨建議，積極因應做法，是再怎麼忙每天都空下30分鐘給自己，可以是放空、放鬆、滑手機、追劇或逛街採買自己的物品（不是為了家庭或孩子的需求），就是自我照顧的概念，尤其有更多人需要照顧時，更要先照顧好自己。
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另一方面，面對「老」的失去與失落感，也許是另一個中年後難以承受的壓力。因此作家吳若權就提醒，進入中年後要學會3件事：
1、獨立但不孤立，前提是不要給別人添麻煩。
2、在人際關係中和諧而不委屈，寧願只留幾個好朋友。
3、有趣才不無聊，有餘裕去展開美好人生。
如同心理師林靜君所說，人不是瞬間變老，而是一個階段、一個階段變化，「熟齡化如煎牛排分3分熟、5分熟、全熟，每一個轉銜期都需要時間去適應。」建立新的秩序，找到新的重心，即便青春不再、沒了往日的頭銜與風光，仍能建立自己的價值感與生活樂趣，接受自己不管到了哪個階段，都是最好的年紀。
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而曾被譽為「日本第一美女」的她，近年來外界屢在她的容貌變化上做文章，多次被指顏值劣化，今年初她宣布舉行迴演，以金髮造型亮麗登場，卻難掩歲月痕跡，一度引發網友討論。