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用65歲定義老人已過時!楊泮池:85+才算老,退休後多做「快樂的事」

康健雜誌
更新於 08月09日08:34 • 發布於 08月09日08:34 • 出處/康健雜誌 文/葉懿德 圖/Freepik
用65歲定義老人已過時!楊泮池:85+才算老,退休後多做「快樂的事」

幾歲算老人?過去認為是65歲,但現代的65歲還能做很多事。國家生技醫療產業策進會董事長王金平、中研院前院長翁啟惠及中研院士楊泮池談老後,一致認為,要多做自己喜歡的事。

身分證上的年齡沒辦法改變,但生理上的年齡是可逆的。「以65歲定義老人,已經過時了,」楊泮池則笑說,「這個定義來自1880年的德國,沒考慮到醫學進步。現在的65歲和過去的65歲完全不同,現在65歲應算是初老,75歲是中老,85歲以上才算是真正的老年人。」

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生策會邀請董事長王金平、中研院前院長翁啟惠,以及胸腔科名醫、中研院院士楊泮池談老後。3人中年齡最大的王金平說:「年齡有3種,我實際年齡83歲,但心理年齡並不覺得自己很老;至於生理年齡,我還能走能跳,就算要跑100公尺,我也可以。」

王金平舉止充滿活力,看不出實際年齡,健走是他的抗衰祕訣之一,「有時間多走路,而且速度要快,我1分鐘可以走134步。」

楊泮池則是固定走路、散步,也會在家「超慢跑」,他說每天做完30分鐘超慢跑,感覺很舒服,心情也更暢快。

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王金平:生氣傷身傷心、以和為貴

現代人壓力山大,也容易帶來身心影響,「壓力是健康最大的威脅,」楊泮池說,身為胸腔科醫師,他發現很多病人的症狀都是壓力引起的,但病人自己不知道,「往往外來引起的壓力減少,就能過得更好。」

王金平在台灣政壇縱橫超過40年,以處事圓滑、善談判協調著稱,在立院人稱「喬事王」、「公道伯」。見多大風大浪的他,被問到當壓力、情緒來了,該怎麼面對?王金平笑著回應:「煩惱就讓它過去,不要放在心裡,來了就讓它走。有事情不要生氣,生氣會影響到五臟六腑,傷的是我們自己,生氣就是在糟蹋自己。」

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「我不是沒有生過氣,但很少很少,知道生氣會傷自己,就很少生氣,覺得不划算。」王金平認為,面對壓力時不要積在心裡,而是要將壓力「乾坤大挪移」,當情緒來臨時,想罵人時先忍下來,不妨站在別人立場想一想,換位思考。

陳時中:面對壓力,先睡一下再找解答

「壓力很大時先睡一下吧,」同樣是政壇要角的行政院政務委員、前衛福部長陳時中也分享如何面對壓力:「疫情期間有很多問題,常會想到睡不著,後來會告訴自己先睡再說,常常醒來就想到解決辦法,」陳時中笑說,一開始面對壓力時無法處之泰然,但要學會放下,因為壓力積累不會解決問題。

莫道桑榆晚,老後應持續做喜歡的事

提到退休生活,王金平、翁啟惠及楊泮池不約而同強調一件事:要做自己喜歡的事。

「很多人退休的時候,身體狀況很快降下來,所以應該要退而不休,找到想做的事去做,」甫退休不久的楊泮池說,人生要去做「做了會很快樂」的事,否則生活沒有重心,身體狀況會直線下滑,「不過要降低工作量,適時休息。」

「如果能繼續做喜歡的事,是最幸福的,很感謝我還有這種身心狀況,讓我繼續做我喜歡的事,」翁啟惠也強調,還要培養其他愛好,如果身心狀況不允許,不能做自己想做的事時,還有其他事情可以做,也希望自己可以運用經驗幫助年輕人。

最後,提及老後生活怎麼做到幸福快樂?王金平分享了唐代詩人白居易和劉禹錫的故事。兩人晚年身體都出現病痛,白居易常抱怨身體不適,表達了對「老」的不滿,覺得人生沒什麼希望;相較之下,劉禹錫樂觀許多,寫下了「莫道桑榆晚,為霞尚滿天」,鼓勵自己也鼓勵老友。王金平藉此故事鼓勵所有人,「雖然晚年已經夕陽西下,但這時候的陽光餘暉、晚霞染紅了整個天際,因此不要放棄,雖然年紀大還是可以有所作為,可以對國家社會做出貢獻。」

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