夏訓一直在練速度課表，由1k 、1 mi 到2.4 km 再到現在的3.2km。而 Asics 推出的兩對訓練鞋 Magic Speed 4 和 Superblast 2，一直是筆者在這時期的訓練上最常著用的。Magic Speed 4 主要是用作速度快的 interval，而 Superblast 2 主要應付 Threshold 和 M pace 的課表。
先說 Superblast 2，融合競賽鞋 METASPEED Paris 和長距離訓練鞋 NOVABLAST 的基因而成，擁有 NOVABLAST 舒適腳感的同時，也具備了 METASPEED Paris 的推進回彈。
Superblast 2 第一項更新是中底，由 FF Blast Turbo 改為 FF Turbo + (即是 METASPEED SKY PARIS 的 Peba 中底）和 FF Blast + (Magic speed 3 的中底) 的雙層中底。
下層 FF BLAST + 由約24%的環保材料組成，其實已經是較相對較柔和彈的物料，但相比 FF Turbo +上，主要負責加強腳感。上層是 Asics 最強的中底物料 FF TUBRO PLUS，在柔軟腳感的同時兼備高充能式的回彈反饋，令腳感回彈更加明顯，作為訓練鞋能適配更快的配速。由於同是 FF Turbo + 物料，亦可以是用著適應比賽鞋 Metaspeed Paris 時的備戰鞋。
第一代 SUPERBLAST 中底前掌37.5mm，後掌 45.5mm；第2代中底變薄0.5mm，前後掌分別為 37mm、45mm，跟差 8mmm。再加上物料更新，腳感是有所提升。
中底的紋路跟去年推出的 NOVABLAST 4 做了相似的幾何切割紋路，有利於中底形變，增加一定緩衝。
第二項更新是鞋面用了全新工程編織網眼物料，由輕質一體式織物打造，堅韌度更高更耐用，令透氣孔開更大，再加幼網絲令透氣度更高，比第一代偏向針織物料能提供更佳腳感和包裹性。
外底是 Asics 常用的 ASICSGRIP 橡膠。
鞋舌是一體式網布編織鞋舌並有氣孔設計，在鞋領口位有填充物料，設有內裡，包裹舒適又不失透氣性。
鞋舌左右翼貼合系統，能夠改善中足貼合度並減少鞋舌滑動，為鞋面也提供了一定支撐性。
Superblast 2 的內長比 Asics 一般的長，筆者通常會配以厚襪著用。
鞋領口位的物料使用量適中，比競賽鞋 METASPEED 厚，但比慢跑鞋 GT-2000 薄，整體十分適合運作速度訓練。領口包腳程度跟 asics 其他型號一樣的出色，既舒適又有足夠的支撐。
其實筆者相對地少著用第一代 Superblast 作速度訓練，因為 FF Blast Turbo 中底45mm 厚下太柔軟，快跑時感覺被吸了力量，所以反而多用作慢跑。
但來到 Superblast 2，上層中底的 FF Turbo + 增加了回彈力，令腳感大大提升。近期的 3.2km 課表中，筆者著用 Superblast 2 用作跑 M 和 T pace (約 420-430配速）的 Tempo run，例如 3-4 隻 1 mi @ T pace。只要配速快於 5分，即可以明顯地感受到鞋帶來的助力。
另外，第一代 Superblast 的鞋面包裹性較弱，平時穿著舒適，但到快跑時卻不足夠鎖緊腳掌。但來到2代的更新，物料的堅韌度高，令穩定性大大加強。
SUPERBLAST 專為配速偏快的長距離訓練設計，提供更強勁的回彈。筆者建議除了 M pace 訓練，特別於馬拉松賽前的終極長課著用；雖然沒有板材，但比賽配速近 6 分的跑手，可以於比賽中著用。
用途 : 快跑長距離練習鞋
內旋 : 正常
中底：FF Turbo + & FF Blast +
重量 : (size US8.5): 252g
足跟差: 8mm (45 / 37 mm) 足碼，true to size