夏天來了，戶外活動當然少不了！但是請謹記和陽光玩樂的同時也不要忘記塗防曬！紫外光不但會曬傷皮膚導致紅腫、疼痛和發燒，也會加速老化，令皮膚出現皺紋、色斑、粗糙和失去彈性等狀況！皮膚長期接觸紫外光甚至會提高患基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤等皮膚癌的風險！要保護自己免受紫外光的傷害方法很簡單，就是做好防曬措施；塗防曬就是其中一個簡單、有效的方法。但是市面上的防曬種類繁多，從防曬霜到防曬粉也有，究竟要如何選擇才可以有效對抗紫外光？
防曬前先了解紫外光
紫外光，簡稱UV光，是指在可見光譜的藍光之外的一種電磁輻射，其波長比可見光短。根據波長的不同，紫外光可以分為三種
UVA
波長介於315至400納米之間。UVA光是紫外線中最長波長的部分，也是日常生活中最常接觸到的紫外線。它能夠穿透大氣層，並且在陽光下長時間暴露會對皮膚產生長期的損害，如促進皮膚老化和增加皮膚癌的風險。
UVB
波長介於280至315納米之間。UVB光能夠被大氣層部分吸收，但仍能夠引起皮膚損傷。它是引起皮膚曬傷和日光性皮炎的主要原因，也是促進皮膚癌發生的重要因素。
UVC
波長介於100至280納米之間。UVC光的波長最短，且大部分被地球的臭氧層吸收，不會直接對人體造成傷害。在日常生活中，我們通常不會受到地球表面上的UVC光的直接暴露。
UVA和UVB是生活上皮膚會接觸到的紫外光，長期接觸會傷害皮膚；故此要選擇有效的防曬，才可以遠離傷
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防曬種類
防曬產品中的防曬分子是使其有效抵抗紫外光的原因，根據產品中的分子種類，我們可以把它們分類為物理性、化學性和混合性三種。
物理性防曬
物理性防曬主要是透過其中分子反射、散射以及折射的功效把紫外線A和B反彈，令皮膚遠離紫外光的照射。氧化鋅和二氧化鈦是一般物理性防曬會加入的分子，兩種物質相對溫和，亦較少機會引致皮膚敏感。但是需注意的是這種防曬顏色會偏白，有機會令皮膚在塗抹後呈現不自然的白色；另外物理性防曬的質地也較黏稠，難以平均塗抹。
化學性防曬
化學性防曬透過把吸收的紫外線轉化為熱能釋放，從而降低紫外線對皮膚的傷害。一般化學性防曬會用到阿伏苯宗、二苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯等分子作為原料；質地會相對物理性防曬稀薄，塗抹感受也會相對地清爽。不過皮膚敏感人士需注意，產品的刺激性較大，也容易致敏。
混合性防曬
混合性防曬同時含物理性和化學性防曬分子，以提供更全面的紫外線保護。這種防曬產品結合了物理性和化學性成分的特點，以達到更廣泛的紫外線防護效果。
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防曬除了看種類，還要留意SPF！
選擇防曬除了看產品如何對抗紫外線，亦須留意它能夠阻隔多少紫外光。我們可以藉由SPF系數分類產品的效能。SPF全稱為Sun Protection Factor，以數值標示產品能阻隔UVB之效能，是全世界通用的國際標準。SPF系數越高即代表產品可以保護、延緩皮膚曬傷的時間越長。
假設一個人在陽光下曝曬10分鐘就會被曬傷；使用SPF30的防曬產品就可以把他從10分鐘就被曬傷的限時延長至300分鐘；使用SPF50的防曬產品，就可以延長至500分鐘。
但是需注意的是SPF越高也不代表越好；因為SPF值越高代表內裡的防曬分子濃度越高，有機會堵塞毛孔，並增加皮膚過敏的風險。
防曬迷思
什麼時候塗防曬最有效?
使用方法因應不同類型的防曬產品而異；以部分化學性防曬產品為例，戶外活動前20至30分鐘使用效果最佳。另外，亦有產品需搖均勻才能使用。
防曬塗多少才足夠?
要有效防曬必須最少塗上每平方厘米2毫克的分量。以臉部為例，所需分量為約一茶匙。若長時間戶外活動，也不要忘了為身體塗上防曬產品。千萬不要為了節省使用量或追求清爽感而小量使用，否則就失去了防曬的功效。
防曬塗一次就足夠?
夏日炎炎，長時間在戶外活動難免會流汗；防曬會因流汗等原因而逐漸流失。建議最好每隔大約2至3個小時就補一補。另外，若是進行水上活動，需選擇有防水效果的產品，也建議補防曬的次數比較頻繁。
使用防曬後也需清潔?
現在很多市面上的防曬產品除了具備防曬的功效也會同時有「防水」、「遮瑕」等附帶效能，建議使用後要卸妝或用洗面產品清洗，以防止殘餘物質阻塞毛孔或引起不同的皮膚問題。