今年芒種是6月5日，它是傳統二十四節氣之一，意味着開始進入梅雨時節，空氣潮濕，天氣悶熱，容易滋生蚊蟲。至於在農事上，它亦代表大麥、小麥等有芒作物的成熟，亦代表穀、稻等作物進入播種階段。註冊中醫師邱宇鋒指：「身處在這樣的環境中，人容易因為天氣熱和冒雨容易感到不適，常見睏倦乏力、周身關節痛等症狀。」
廣告（請繼續閱讀本文）
芒種濕氣重無胃口，甚至容易有濕疹？
註冊中醫師邱宇鋒指，芒種養生原則在於要注意根據天氣和體質清熱和祛濕，兼強調維護脾胃功能，解釋：「過量進食寒涼生冷食物容易傷脾胃，脾胃功能欠佳便會增加濕困機會，因此需要有所節制。一般來說，由於芒種時期天氣尚有機會變得清涼，並未適宜大量食用清熱解暑的食物。」
廣告（請繼續閱讀本文）
此外，邱醫師亦建議，大家在日常生活中，應保持適量戶外活動，接觸日照，同時讓身體可以排汗，避免長時間躲在室內。如要使用冷氣，室內溫度不宜過低。
他又指：「如果經常吹冷氣、缺乏運動，出汗發散的機會便減少，濕熱困在體內，臨床上常引起粉刺、濕疹發作等問題。若然在戶外運動時出汗，亦要記得及時把汗水拭乾，勤換內衣，勿立即洗澡，避免受寒或冒濕。外出時最好帶備雨具，慎防突如其來的驟雨。」
想清熱祛濕飲甚麼湯水好？
廣告（請繼續閱讀本文）
邱醫師又提到，大家在飲食方面應重視清熱、祛濕，以及保護脾胃這幾點，「不適宜大補，但也忌太寒涼，以平和為佳，例如可以飲粉葛雲苓扁豆瘦肉湯。」
粉葛雲苓扁豆瘦肉湯
- 材料：粉葛2至2.5斤、扁豆30克、茯苓15克、赤小豆12克、牛大力30克、淮山15克、陳皮6克、瘦肉適量。
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮3小時，調味後即可。
- 功效：清熱祛濕健脾Text：Fion
想去濕疹，除了食療調理、運動強身，記得選用合適的沐浴品、護膚品及保健品，內外改善濕疹問題，即上健康生活易選購！
延伸閱讀：
HealthyD FB: