臉圓的人總予人胖胖的感覺， 就算努力減肥，臉上的肥肉都穩如泰山一動不動，非常吃虧。坊間快速瘦面方法五花八門，但數最簡易又零成本的瘦面方法，首推瘦面操！立即學以下5個瘦面操，修面尖面不是夢！
瘦面方法1. 飲水運動
人體有70%是水組成，醫生都建議一般成人需喝八杯水，趁飲水期間做面部肌肉運動，原來可令面部更緊緻！方法是飲一啖水然後含住（大約比平時飲水大啖少少即可），利用口腔和臉頰力量，將水推出牙縫，然後再將水吸回口腔中央，情況就好像潄口，而重點是重複嘟嘴和O嘴。來回計一次，可重複做60次左右。
瘦面方法2.字母發音法
可以運用英文字母「A、E、I、O、U」的讀音來訓練面部肌肉。方法是每讀一個音，都要將面部肌肉伸展到最大，無論張開口定嘟嘴，都要肌肉感覺有伸展才有效。每個音停留5秒鐘，重複15次左右。
瘦面方法3.舌頭運動
舌頭運動可以緊緻臉頰，而且令面部線條更緊實，減去令人煩惱嘅雙下巴！方法是抬高頭，然後伸出舌頭，上、下來回伸延，記得要伸展到極限，就好像幫舌頭拉筋一樣，來回做5組。
瘦面方法4.嘟嘴
嘟嘴可以令臉面肌肉更加結實，仲可以打造瓜子面。用力將咀唇嘟出來，將兩邊臉頰完住收緊，每次停留10秒，重覆做5次。
瘦面方法5.日本女生 「あいうべ」 瘦面操
日本當地除了出產不少人氣瘦面神器外，早前日本女生瘋傳的「あいうべ」（A-I-U-BE）瘦面操也紅得火熱，全因它動作簡單，只消稍稍動動臉部，就可擁有理想的瓜子面！
日本女生 「あいうべ」 瘦面操step 1：あ（啊）
在家沒事就大聲的「啊」一聲，面部表情愈誇張愈好！這除了有助於減壓之外，還能先讓兩頰的肌肉放鬆。但千萬別在公共場合做，免得引起恐慌，自己在家做就行了。
日本女生 「あいうべ」 瘦面操step 2：い（依）
接著，做出發出「依」字音的嘴形。上下排牙齒要靠攏，不要有一絲縫隙。這樣一來，才能充分的拉扯臉頰兩側，別以為這樣會讓妳的臉更大，其實這也是塑型的一部分。
日本女生 「あいうべ」 瘦面操step 3：う（嗚）
即類同上文提到的「瘦面方法4.嘟嘴」，日本女生指嘴唇嘟得愈圓愈好，可令面部肌肉變得更緊實。
日本女生 「あいうべ」 瘦面操step 4：べ（鼻）
最後，發出「鼻」的聲音，同時舌頭要吐出來。舌頭不可以只吐出來一點點，要盡力地往外伸，伸的愈長愈好！這樣下巴的肌肉也才有運動到，可以防止雙下巴出現。
只要每天持續做，就能趕走包包臉！
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