喉嚨痛令進食、吞嚥，甚至講話都變得困難，喉嚨又乾又痛實在令人做什麼都提不起勁。想紓緩喉嚨痛除了成藥和戒口外，到底有沒有其他方法？德善堂註冊中醫師黃詠萱指喉嚨痛原來能透過穴位按摩來減輕痛楚，她更親自傳授了7大穴位，快點學起來吧！
喉嚨痛穴位按摩紓緩法1. 合谷穴
位置：在第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈侧之中點處, 即「虎口」
取穴法：
- 方法一：拇指和食指張開，以另一手的拇指關節橫紋（即指蹼緣）放在虎口上，當拇指尖下是穴。
- 方法二：將拇指和食指合攏，在肌肉隆起的最高點便是。
功效: 疏散風邪，鎮静止痛，和胃通腸。
適用於：感冒／流感，或由胃熱引起的喉嚨痛。
備註：孕婦不宜。
喉嚨痛穴位按摩紓緩法2. 少商穴
位置：手拇指末節橈側，距指甲角1分處。
取穴法：同上，可用指甲捏按。
功效：解表清熱、通利咽喉、宣肺利肺、醒神開竅。
適用於：風熱或肺熱之喉嚨痛, 同時對治療感冒、口腔潰瘍、舌痛、口腔炎、流鼻血亦有幫助。
備註：點刺出血的止痛功效更強，但建議由合資格醫師操作。
喉嚨痛穴位按摩紓緩法3. 關沖穴
位置: 在手無名指末節尺側，距指甲角0.1寸處。
取穴法：同上，可用指甲捏按。
功效：瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡。本穴對中暑昏厥、解酒、暈車等亦有良效。
適用於：由火盛引起的喉嚨痛及扁桃腺炎, 也能治口乾、頭痛、目赤。
備註：點刺出血止痛更強，建議由醫師操作。
喉嚨痛穴位按摩紓緩法4. 照海穴
位置：照海穴在足部內髁尖正下方凹陷處。
取穴法：同上。
功效：清熱養陰, 通調三焦。揉摁該穴可生津利咽，改善肺腎陰虛而誘發的喉嚨痛和喉嚨乾。
適用於：陰虛內熱之喉嚨痛，口乾喉嚨乾、聲音沙啞亦可。
備註：本穴有助眠功效。
喉嚨痛穴位按摩紓緩法5. 魚際穴
位置：位於手拇指本節（第一掌指關節）後，約第一掌骨中點，赤白肉際處。
取穴法：同上。
功效：理肺氣，養肺金，生腎水。
適用於：肺腎津液不足之喉嚨痛，或伴口乾、咳嗽、咳血、聲沙、失聲、聲帶長繭。
備註：除按壓外，亦可在穴位循經脈上下按摩，直到穴位及附近微微發熱為止。
喉嚨痛穴位按摩紓緩法6. 涌泉穴
位置：腳底中線前三分之一交點處，即腳屈趾時，腳底前凹陷處。
取穴法：用力彎曲腳趾時，足底前部出现的凹陷處就是湧泉穴。
功效：滋陰降火，引火歸元，引頭面之虛熱下行。本法亦可治療流鼻血、虛火牙痛等。
適用於：陰虛內熱之喉嚨痛，或伴口乾咽乾、五心煩熱、失眠多夢、潮熱汗出。
備註：除按壓穴位外，亦可用生蒜搗泥， 敷在雙側涌泉穴，並用紗布和膠布固定，會有輕微灼痛感，可外敷1小時後除下，有助引火下行。
喉嚨痛穴位按摩紓緩法7. 廉泉穴
位置：廉泉穴位置在頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處。
取穴法：正坐仰靠，用拇指腹按揉廉泉穴，可作環狀運動。
功效：清音利喉，疏風泄熱，清咽利舌作用。本穴在喉嚨附近，利喉舒舌、消腫止痛。
適用於：各種類型之喉嚨痛，同時對口腔潰瘍、舌痛、口腔炎亦有幫助。
備註：可在廉泉穴用刮痧板，加刮痧油／薄荷膏輕輕向下刮痧，但因前頸皮膚嬌嫩，手法宜輕巧，微微出痧為止。
喉嚨痛8大消炎消腫消痛食物推介
1. 鹹柑桔水
鹽有殺菌成份，柑桔之酸味可生津，滋潤咽喉，針對單純咽痛而無感冒者。
2. 八仙果
不同品牌成份各異，常見例如陳皮、金桔、佛手果、甘草、冰片、薄荷，具利喉嚨化痰之作用，而冰片和薄荷有冰涼感。喉嚨痛很久沒好的話，服用能得一時紓緩喉嚨痛之效。注意有報導指八仙果含鈉、甜味劑、防腐劑，所以不建議長期或大量食用。
3. 生甘草片
生甘草兩錢煲水飲（煲5至10分鐘已出味）。中醫認為甘草能緩急止痛，具有利喉嚨止痛功效，適合熱邪初犯喉嚨，病情較輕的情況。
4. 白蘿蔔
白蘿蔔性涼，有清熱降火、消炎殺菌、化痰止咳之效，適用於痰熱型之喉嚨痛。可切塊煮熟食用，或直接將白蘿蔔洗淨後榨汁服用，生食清熱效果更強。若痰不多，可考慮混合少許雪梨汁或蜂蜜以減低生白蘿蔔之火辣味道，也有潤肺之效。
5. 羅漢果
潤肺止咳，生津止渴，潤腸通便，適用於肺熱／肺燥引起之慢性喉嚨痛。如天氣乾燥期間、長期吸煙人士，或伴有腸燥便秘亦合適。注意脾胃虛寒，易泄瀉之人慎用。
6. 雪梨茶／冰糖雪耳糖水／枇杷膏
傳統潤肺生津利喉嚨之物，適合肺燥型之咽痛乾咳，或見痰少痰黏，特別適合受外界燥邪所傷、進食辛辣煎炸、多講話傷津者。注意痰多，或有感冒症狀如流鼻水、發熱則不適用。
7. 霍山石斛粉
石斛有益胃生津，滋陰清熱，打粉沖水服用。對慢性喉嚨痛有預防作用, 特別適合長期熬夜、或用聲之人，需要時可混合花旗參粉同服以補氣。
▲德善堂註冊中醫師黃詠萱
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