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3分鐘平板支撐訓練｜穿襪子做運動｜訓練手臂及腹部｜無需瑜伽墊｜時間短效果大

Coffee 林芊妤

更新於 2021年09月26日15:53 • 發布於 2021年09月25日04:00 • Coffee林芊妤

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25分鐘核心力量瑜伽運動｜有效訓練腹部不同肌肉群｜改善體態｜增強運動表現

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25分鐘站立式局部肌肉訓練｜簡單易做｜不傷膝蓋｜配合消脂運動效果更顯著❤️

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45分鐘挑戰中高難度瑜珈課｜挑戰柔軟度+肌力+平衡力｜集合全身增肌消脂及拉筋｜適合中等程度人士去訓練🔥

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留言 1

Philip P. H. Wong

非常之好提議, 但係我試過一定要係嗰啲木地板只得, 仲要係好似磨砂面, 打咗蠟嘅都唔得, 如果用雲石地磚嘅話就唔得會啜住

2021年09月26日07:55