雖然近日本港疫情看似穩定，但千萬不能掉以輕心，尤其是高血壓患者，最近有文獻指出，有三成新冠肺炎患者同時患有高血壓。高血壓問題在本港非常普遍，當中亦有不少隱形患者！他們可能已做身體檢查，殊不知血壓數字已超標及需要診治。
心臟科專科醫生高耀鈞表示，正常血壓水平應維持140/90mmHg以下，血壓120/80mmHg或以上已屬高血壓前期，而最新美國心臟協會的指引指出，如果本身已患有心腦血管病，血壓控制在130/80mmHg以下會更理想。
留意血壓水平
高血壓可以完全沒有病徵，到出現併發症才發現已太遲，而部分併發症更可以造成生命危險，高耀鈞提醒，「大家平日要多關注及認清個人的血壓水平，若數字超出正常範圍，應主動求醫及立即採取降低血壓水平的措施。高血壓患者在疫情期間不能鬆懈，應保持定時量血壓的習慣及按時覆診服藥。」
殺人於無形
根據衛生署的人口健康調查，全港三成人口受高血壓影響，但未經診斷的比例竟高達五成！高耀鈞表示，高血壓可以無聲無息，若非平日有量度血壓的習慣及在身體檢查時發現血壓超標，一般都難以察覺，甚至要到患者出現併發症才發現。然而，高血壓長遠對各個器官造成負擔及傷害，可引致多種致命疾病。
心：可致冠心病、心肌肥厚、心律不整，甚至導致心衰竭、心肌梗塞等嚴重併發症，患者會有氣喘、心絞痛、心跳或休克的病徵。
腎：使腎臟不勝負荷，引起慢性腎病，甚至腎衰竭，患者可出現腳腫。
腦：可引起腦出血或缺血性中風，患者會有半身不遂或猝死的危機。
眼：可導致視網膜出血，患者或有失明的風險。
上述的疾病都會對患者日常造成不便，甚至有較高死亡風險，建議大家應提高警覺，定期身體檢查及留意自己的血壓水平。
降血壓從生活做起
要對付及預防高血壓，一般建議先從控制體重入手，日常亦要改善飲食及多做運動。研究發現，每減一公斤體重可降低1mmHg血壓，換言之，減掉十公斤體重有機會降低10mmHg血壓，或可使血壓回復正常水平。飲食方面，應嚴控鈉攝取量，避免進食高鹽食物例如即食麵、罐頭濃湯等。大家亦可仿效「得舒飲食」(DASH Diet)的飲食模式，減低進食糖分、紅肉及精製的澱粉質；多吃蔬果及考慮以糙米代替白飯。運動方面，雖然大家在疫情時期都會減少外出，但安在家中亦同樣可以做運動，例如伸展動作、原地踏步等，網上亦有不少教學影片可作參考。
做足個人防疫措施
高耀鈞亦提醒高血壓患者在這疫症時期要分外小心，數據顯示，長期病患者是感染新冠肺炎的高危一族，而確診者中亦有不少高血壓患者，建議應做足個人保護的措施，包括減少到人多的地方及注意衛生，平日亦要定期在家中量度血壓、依時服藥及覆診，以保持穩定的血壓水平，對防疫亦有幫助。