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「皮膚擴張紋(Stretch Mark)」是一種很正常的肌膚暗色紋路，包含妊娠紋、生長紋、肥胖紋都是皮膚擴張紋的一種，其中「妊娠紋」為懷孕所導致的皮膚擴張紋，也是每位懷孕女性最在意的紋路之一。至於妊娠紋的成因，以及如何預防及改善？本篇帶大家來了解。
⚡️參考資料：馬偕紀念醫院，台北榮民總醫院，妊娠紋、肥胖紋怎麼消除
妊娠紋是什麼？
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妊娠紋是皮膚擴張紋的一種。主要成因是「皮膚過度拉伸」，懷孕期間，由於腹部皮膚需要迅速擴張來適應胎兒的成長，可能導致皮膚的膠原蛋白及彈力蛋白因過度拉伸而出現破裂，形成妊娠紋。
這些紋路最初呈現類似傷痕狀的紅色或紫色紋路，隨著時間推移，產後會逐漸變淡，轉變為銀白色紋路。
妊娠紋的5大成因
為什麼有些人懷孕幾乎沒有長妊娠紋，有些人則會出現明顯的妊娠紋呢？妊娠紋除了與皮膚快速擴張導致膠原蛋白受損有關，還有一些因素可能會有影響，其中包含：
1.遺傳、種族、基因等先天因素
2.懷孕時體重增加過多
3.孕肚快速變大
4.前一胎懷孕有妊娠紋
5.營養攝取不足
因此如果家族中有人曾有妊娠紋，孕媽咪就需要格外注意。
妊娠紋會出現在哪些部位？
根據WH英國版的訪問，皮膚科醫生Anjali Mahto醫師表示，一般妊娠紋常見於腹部、臀部和大腿、胸部等部位，「雖然很少引起醫療問題，但對某些人來說，它們可能會引起美觀問題。」Mahto醫師說道。
妊娠紋會消失嗎？
妊娠紋是疤痕的一種，它或許可以淡化、變得比較不明顯，但是永遠不會消失！Mahto 博士解釋說：「想要完全擺脫皮膚擴張紋是非常困難的。充其量，它們會隨著時間的推移而變淡，並且根據嚴重程度和位置，一些藥物治療可能會獲得輕度到中度的改善。」
但如果妊娠紋很嚴重，Mahto 博士提醒，無論治療計劃如何，認為皮膚會完全恢復到紋路出現之前的樣子是不切實際的。
如何預防妊娠紋？
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如前所述，妊娠紋的形成主要受基因、皮膚的自然彈性以及妊娠期間的體重變化等因素影響。因此想要完全預防紋路產生是有困難的。
雖然沒有任何資料或研究佐證市售的身體保養品可以有效預防或改善妊娠紋，但適度的使用乳液或保養油按摩，並做好皮膚保濕，可能有助於減輕妊娠紋的程度或降低發生率，但並不能完全預防妊娠紋的出現。
雖說無法完全預防，不過乳液或保養油能減緩妊娠紋導致的皮膚乾燥搔癢，因此在懷孕初期可以加強肌膚的保養，並在容易產生妊娠紋的地方，塗抹妊娠紋霜乳液以滋潤肌膚，可以減輕發癢感覺及保濕的效果。
⚡️預防妊娠紋保養：
- 攝取均衡的營養，有助於調理膚質並維持肌膚彈性。
- 確實作好體重管理，整個懷孕過程，體重增加宜為10-14公斤左右。
- 適度的按摩肌膚可增加皮膚的彈性，可使用妊娠期專用的孕膚霜，讓按摩更容易進行。
- 若妊娠紋產生發癢現象，請避免用指甲去抓它，可以擦上孕膚霜滋潤肌膚，幫助舒緩乾燥搔癢。
- 如果真的很癢，或紅疹大量增加時，建議趕快諮詢婦產科醫師，看看是否需要使用藥物治療。
妊娠紋保養成分建議
Mahto醫師解釋說：「有關非處方保養品對於改善妊娠紋的效果，缺乏高質量的證據，這對許多人來說可能是令人失望的消息。」但醫師也提到有一些成分雖然證據有限，但還是值得嘗試：
- 含有A醇或維他命A的產品（但在備懷或已經懷孕時不得使用）
- 植物成分「積雪草」
- 保濕成分「玻尿酸/透明質酸」
最後，Mahto醫師建議平常就要定期使用身體乳液來滋養和保濕皮膚。健康且充分保濕的肌膚有助於提升自信，即使是帶有妊娠紋的皮膚也能閃閃發光??
Bamford 媽媽孕肚撫紋按摩油
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100ml/NT$1,100
內含重要關鍵成分TASMANOL TM，100%天然植物萃取。並以玫瑰果油、酪梨油、金盞花萃取物、天竺葵和玫瑰組成的絲滑潤澤按摩油，提升皮膚張力，使皮膚更柔軟、光滑。
使用方式：建議於懷孕初期即開始使用，取適量於掌心回溫後，塗抹於胸、孕肚、大腿、臀部等部位，輕柔按摩直至產品吸收。也可作為日常護膚油使用。
DR. BARBARA STURM 極緻抗老身體精華
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身體的抗老精華！添加自律彈力蛋白複合物、品牌關鍵成分「馬齒莧」、穀胱甘肽、雙重玻尿酸與褐藻等成分，調理肌膚暗沉，並有助於肌膚提升澎潤感與彈性。水潤液態質地能瞬間吸收，同時提升後續乳霜吸收力。
使用方法：可於乾燥粗糙及紋路部位特別加強塗抹。屬於日常保養，特別推薦給熟齡肌膚使用。
克蘭詩 宛若新生撫紋霜
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175ml/NT$2,600
輕盈細滑的乳霜質地容易延展，專業配方結合了活性成份，可調理肌膚彈性和緊緻度，同時紓緩肌膚。此外，配方成份極簡，包裝可確保配方的保鮮度。
使用方法：取適量保養品塗抹於雙手中，使之回溫。接著在大腿、臀部、腹部和胸部畫圓按摩。
Women's Health美力圈SAY
值得注意的是，妊娠紋是很普遍常見的紋路，因為幾乎每個人都有皮膚擴張紋（生長紋、肥胖紋，懷孕女性的妊娠紋），雖然許多孕媽咪可能會因為紋路影響美觀而心情低落，但換個心態，既然都擁有了，不如視其為懷孕的「榮譽徽章」：它不醜，它是每位媽咪們歷經偉大的生產後留下最美麗的痕跡。試著接納並驕傲的戴著它吧！
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