音樂是抒發情感的途徑。既然開心時想聽輕快的歌曲，為何心情低落時就不能聽陰暗沉鬱的作品？與其強行迫使自己心情變好，在歌曲中找到共鳴、釋放悲傷情緒也不失為好方法。新一年新課題，就讓我們學會直視內心的悲傷情緒。在影音平台聽著以下這些歌時，看到有不少人留言表示歌曲是支撐他們的動力；再壞的日子，也有音樂相伴。
1. カンザキイオリ〈被生命厭惡著。〉
〈被生命厭惡著。〉2017年首度於niconico上發表，原作者カンザキイオリ形容這是衝動下寫完的一首歌。カンザキイオリ創作歌曲時，對於當時那些充滿正能量的「心靈雞湯」式歌曲感到厭惡，因此寫下歌曲開首「『想死之類的不要說了，不要放棄繼續活下去』那樣的歌竟然說是正確的／是在開玩笑吧。」這段厭世卻正中不少人內心的歌詞，也藉後段對在他找不到生命意義時仍接住他，對他說「只要你仍活著就好」的朋友表達感謝。
歌曲本來是於niconico上發表、由虛擬歌手初音未來演唱，加上引發共鳴的歌詞，因而衍生出大量翻唱版本。我在早些年曾有一陣子對此曲莫名地著迷，當中日本歌手majiko時而激昂地吶喊「輕率地看待生命的我們被生命厭惡著」，時而輕柔地唱著「『只要你仍活著就好』／對啊，其實是想唱這樣的歌」如此情感充沛的演繹，更是直接擊中內心，讓我忍不住一聽再聽。
編輯也很推薦コバソロ（kobasolo）及網絡歌手相沢演唱的版本，相比原作及大多數翻唱那力竭聲嘶的演繹，他們將歌曲改編成抒情慢歌，並加入鋼琴作伴奏。相沢始終輕柔的唱腔，減少了原版起初令人緊繃的感覺，而本來略帶激昂的結尾也變得更平靜，就像歌者在聽眾耳邊說著「我懂你的感受」。
前段沒有很正能量的歌詞，歌曲卻在最後唱起「夢想和明天甚麼都不需要，只要你仍活著就好」、「你我終有一天會如同枯萎的葉凋零逝去／即使如此我們還是拼命地活著／拼命背負著生命活下去」，並多次重複「活著、活下去啊（生きて、生きろ）」。或許作者心中的鬱結到最後還是無法完全解開，但就像他寫這首歌時的初衷——「送給我的朋友，也送給那些身在『感到活著不容易的環境』下的人。我常常將『想死』掛在口邊，但還是會活下去。」
2. 愛繆〈曾經活著啊〉
〈曾經活著啊〉是愛繆於主流時推出的第一首歌，在此之前她亦曾發表〈反正都要死〉，以輕快的曲風及充滿幽默感的歌詞述說死前想做的事，以及對死後世界的好奇。而〈曾經活著啊〉則是她首次嚴肅探討「自殺」議題。歌曲以急促的獨白開始，帶出新聞中的輕生報導、人們對此的批判態度，卻忘了死者也曾經是個努力生存的人。
歌曲創作靈感源自某天愛繆看到一則輕生報導，兩三天後仍耿耿於懷，也觀察到人們只懂以旁觀者身份肆無忌憚批評輕生者的行為；執法人員在意外地點喊著「很危險請立即離開」，卻反而成為「叫大家集合的暗號」，甚至吸引人們「像笨蛋一般猛拍照」。愛繆時而躺在草地，時而以自拍角度轉圈，邊唱著「活著活著活著曾經活著啊」，看著或許會感到不明所以，但MV中的取景地點全都是日本熱門自殺地點，而「想哭了、想哭了／本應漫長的一天亦已夕陽西下」也代表愛繆看著新聞，不經不覺一天也快將完結，也是讓愛繆寫出這首歌的原因。
就如歌曲所言，「一定要努力的過完這一生」這類聽似勵志的說話，或許只會令身陷絕境的人倍添壓力，更感絕望；歌曲並非歌頌輕生行為，也不是要批判誰。但每個選擇走向死亡的人，背負著的也許都是一般人無法想像的壓力和痛苦吧？對於選擇結束生命者身邊的人而言，或許歌曲是一種安慰，至少以後逝者能自由地「化作鳥兒／捉住雲朵／化作一陣風／飛向遠方／帶著希望翱翔」，不用再受苦了。
3. 優里〈籠中鳥〉
歌曲擷取日本家喻戶曉的童謠及遊戲〈籠中鳥〉的概念，比喻越趨猖狂的欺凌問題：遊戲由一個小孩當「鬼」開始，蒙上眼睛蹲在中間，其他孩子則圍著「鬼」轉圈並唱著童謠。歌曲完結時，「鬼」需猜出誰在他正後方，被猜中的孩子隨之變成下一個「鬼」。如果一直玩下去，遊戲並不會有結束的一天，優里將圍圈的人比喻成旁觀者，「鬼」則是被害者，唯有變成加害者一方找到替代的人，才能脫離困境。只是，被害者真的能毫無惻隱之心地變成加害者嗎？
MV開首特寫穿上筆直西裝的主角，躺在熙來攘往的地上，任由他人跨過甚至踢到他，當他奮力爬起甚至力竭聲嘶地吶喊時，仍被途人無視。好不容易站了起來，主角卻發現自己已身在新一輪籠中鳥遊戲中，要在冷眼旁觀的玩家中，找出下一個鬼。優里以痛苦叫喊的唱腔，唱出「如果能以不犯法的方式／就殺死自己的方法／我現在就想嘗試殺死自己」、「受輾壓的身軀發出嘶啞的聲音／受冷落／無人傾聽」等歌詞，直白地描述被欺凌者絕望的心情。
與日本一樣，近年香港校園欺凌案件屢創新高，導致不少學生因而產生輕生念頭。或許是因為旁觀者效應，也可能是擔心受到牽連，大多數人都只選擇在欺凌事件發生時當旁觀者。直到發生如歌曲中提及的跳軌悲劇時，人們也不再在意意外背後原因，只會對受影響而誤點的列車時間表而感到煩躁⋯⋯為何社會會變成如此？
雖然仍感到絕望，但優里也在歌曲最後一段唱出心聲：「就算一躍而下／也不會有人感到傷心／我要活成自己的模樣／就算身陷泥濘／也要高高地飛翔」假如死後還是沒人會為自己感到難過，那未必太不值了吧？既然如此，倒不如努力活出自我，不要讓自己變成曾經討厭的人。
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