如果身體出現不適，尤其疫情期間，我們會懷疑自己是否生病、擔心檢查結果，這都是正常反應。不過假如你長期害怕自己患重病，過度憂慮自己的健康，即使多次身體檢查沒有發現問題，卻仍無法釋除疑慮，而且「疾病」已成為你的生活重心，那就可能患有「疾病焦慮症」(Illness Anxiety Disorder)。
（撰文：新生精神康復會賽馬會心理e療站臨床督導嚴雪玲）
怎樣才算患上疾病焦慮症？
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根據美國「精神障礙診斷與統計手冊」第五版 (DSM-5)，如果你持續6個月或以上時間，出現以下多項症狀，便有可能患上疾病焦慮症。
首先，會認為自己患上嚴重疾病；即使沒有身體症狀，又或只有輕微症狀，經過徹底的醫療評估保證，仍然持續感到焦慮。如果確實患上某種疾病或有高的患病風險，其焦慮反應亦屬過度或不成比例。
其次，是對身體狀況過度警戒，對疾病相關的訊息異常敏感。最後是日常行為過份與健康相關，例如反覆求診檢查身體是否有疾病跡象，或是出現迴避反應，例如避開診症或出入醫院。
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我應怎麼辦？
如果身體檢查亦未能減輕你的焦慮，而這些焦慮反應嚴重影響你的社交、家庭及工作，便需要尋求專業協助。臨床研究證實，心理治療能有效治療疾病焦慮症，當中的行為認知治療的效果尤其理想。
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原文刊登於活好的So Fit So Good