【旅遊健康】旅行難搵廁所唯有忍 3貼士免卻忍尿之苦

長假期又來了，準備到哪裡旅行？很多時外遊都要搭長途車或自己駕長途車，途中未必有廁所，就算有，可能都要等一段長時間，到有廁所時又要排隊。有泌尿科醫生提醒，過份忍尿會造成失禁或感染，更提供旅行中如何避免忍尿的貼士。

台灣泌尿科醫生戴定恩表示，如果長期過份忍尿，可能會造成失禁、尿頻、尿急或尿道感染等。如何避免旅行中忍尿？戴定恩在其Facebook為大家提供3個貼士：

• 出門前排空：
  出門前先如廁，排空尿液，避免上路後臨急要想上廁所，卻又塞車在半路的窘境。
• ????控制飲料：
  長途開車沒精神或玩到累時，都會想喝些飲品提神，但最好避開咖啡、可樂、純茶這些加速尿意的飲品。
• 規劃行程：
  規劃行程時除了找好景點外，還應注意車程、距離，也要留意哪裡有加油站或廁所等資訊，以免人有三急時，找不到廁所便麻煩了。

原文刊登於活好的So Fit So Good
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