冬天洗頭好痛苦！皮膚科醫：依髮質、髮量調整洗頭頻率

有些人一到冬天就不想天天洗頭，皮膚專科醫師簡銘成說，可以依照自身頭皮的出油情形、髮質、髮量等條件判斷洗頭頻率，每天洗頭不一定對頭皮比較健康。

據《TVBS新聞網》報導，皮膚科醫師簡銘成指出，冬天確實可以不用天天洗頭，能依照自身頭髮的出油條件、髮質以及生活環境來判斷洗頭頻率，像是乾性頭皮的人因為需要天然的油脂保護頭皮，建議2-3天洗一次，油性頭皮則需要每天洗1次，才能清除頭皮分泌過多的油脂，避免毛囊堵塞。

簡銘成提到，如果是短髮或頭髮較細的人，因為頭皮油脂堆積快速，需要頻繁的洗頭。反之，長髮或頭髮較粗的，建議可以延長洗頭間隔。

不過，判斷洗頭的頻率不只看頭皮出油、髮質等條件，簡銘成指出，生活環境及習慣也是得考量的因素。他舉例，運動量大或者常身處在環境汙染重的地方，需要頻繁洗頭，清除汗水、髒污等，而若身處在偏乾燥的環境，可以適度延長洗頭間隔，避免頭皮乾燥。

另外，簡銘成也說，想要養出健康頭皮，要注意吹頭髮的溫度及高度，最好距離頭髮10-15公分，且溫度別太高，適時搭配梳頭按摩還能促進血液循環，刺激頭皮，利於頭髮生長，生活中多補充含有維生素B群、D、鐵、鋅的食物，一樣能幫助頭皮更健康。