作為 Super food 之一 的牛油果，好處極多，是中外女星日常飲食的 Must-have items ！她們為牛油果烹調搭配的方法，單看 IG 相片已惹人垂涎，是減肥食譜的絕佳參考！
處女黨之一的岑麗香自從宣佈離開 TVB 往外闖後，更頻密地更新 IG 。最近更跟從 CHANEL 到法國拍香水廣告，照片上的她容光煥發。當中的秘密一定是她飲食有道——經常以牛油果入饌！
外國長大的香香，熟知健康飲食對身體的重要性，經常吃 Super Food 如乳酪、亞麻籽等。其中牛油果配煎蛋多士就是她的至愛，這個組合在她的 IG 老是常出現！
身兼演員、模特兒、節目主持及瑜珈導師的倪晨曦，對自己的身形更加有要求！每日堅持做運動之外，飲食方面也懂得選擇。她的 IG 上大多是色彩繽紛的水果照，當中經常滲入牛油果做配搭。
這個早餐除了有四款水果，還有牛角包、炒蛋和牛油果，營養均衡而且含豐富維他命，足以開動全身的能量，迎接一整日的工作！
身形窈窕的李亞男，一向熱愛煮食，早前才出書教人烹飪， IG 上也有很多 homemade food ，加上她正值懷孕，飲食方面自然更加嚴謹！
就牛油果菜式而言，她就用上藍莓、火龍果和杏仁碎混搭乳酪一起當早餐吃，美味可口，又夠 Refreshing ！
她又試過將牛油果配上蘋果、炒蛋和芝士一起吃，作為下午茶小吃也很不錯！
牛油果當正餐吃的話，李亞男就試過做藜麥黑豆墨西哥飯，加上胡椒調味，惹味又飽肚。
剛去完度蜜月的新婚人妻雨僑，為了保持肌膚質素，也十分注重飲食。閒時會自家煮意粉和焗麵包， IG 的照片看起來非常吸引！
最近雨僑在嘗試生酮飲食法，也在研究準備生 BB 的養生方法，看她一邊看書，一邊吃牛油果配乳酪，很 Chill 的樣子呢！
看女星們都熱捧牛油果，究竟牛油果對美容有甚麼功效？
牛油果美容功效 1. 抗氧化兼去水腫
牛油果含豐富維他命 E ，是天然的抗氧劑，能避開自由基的攻擊，延緩肌膚老化。牛油果的鉀質亦有助維持體內水分平衡﹐排走多餘鹽份，有去水腫的功效。同時，維他命 E 具備修復功效，能幫助暗瘡一類的小傷口癒合。
牛油果美容功效 2. 滋潤肌膚
牛油果所含的植物性油脂，與人體皮脂膜結構非常相似，容易被皮膚吸收，能夠深層滲入和深度滋養肌膚，令肌膚保持年輕有光澤。
牛油果美容功效 3. 高纖
100 克的牛油果中，平均含有 6.7 克膳食纖維，佔每日所需的 27 %（成人每日需要吸收 25 克的膳食纖維），相比一般蔬菜或生果每份只含 3 克纖維，屬於高纖。其中它的水溶性纖維有助減少膽固醇積聚，而非水溶性纖維則能幫助腸道消化，預防便秘。
不過要留意的是，一個牛油果的熱量跟一碗飯的熱量差不多，女士們也不能濫吃啊！
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