女士由成功懷孕到誕下寶寶，其實需要很多因素配合才能成事；但現時環境及食物污染嚴重，加上生活壓力，令不少現代女性都有難成孕的問題。若只從生理角度來說，女性必須要有健康穩定的月經週期，加上體內賀爾蒙平衡才能養出健康的卵子及讓受精卵穩定著床，所以正準備懷孕的女士要從以下各方面都要做足！
懷孕準備1：留意體重和血壓
統計顯示肥胖會降低生育能力，還會令你懷孕後容易患上糖尿病，而孕期糖尿會造成胎兒過大或新生兒呼吸等問題，高血壓亦會減慢胎兒發育，所以準備懷孕前要留意自己的血壓變代，正常血壓水平為120，而體重則可以BMI為標準。
體重指數（BMI）= 體重（公斤）÷（ 身高（米）× 身高（米））
BMI < 18.5，體重過輕，較大機會有早產或產下過輕嬰兒的問題。
BMI > 23，過重或肥胖，較高機會出現妊娠高血壓及妊娠糖尿等併發症。
懷孕準備2：留意月經週期狀況
每次月經量及顏色都正反應女士身體狀況，月經週期大約23至35天之間，因人而異。一般來說，每兩至三天進行一次性交，可增加自然懷孕的機會，也可留意每次月經週期的排卵前幾天及排卵當天，約有6天時間成功懷孕的機率較大，所以留意週期及記著排卵日子非常重要。
懷孕準備3：留意維他命攝取
飲食方面當然以均衡飲食為原則，五大類食物不可缺，包括：穀物、蔬菜、水果，肉、魚、蛋、豆類及代替品，和奶類及代替品。除此之外，亦要特別留意一些較容易攝取不足的營養素，包括鐵（深綠色蔬菜，如：菠菜、菜心、芥蘭）、鈣（牛奶、乳酪、芝士、加鈣豆奶）、碘（紫菜、海帶、海產、魚、蝦、蠔）、維他命D（可透過接觸陽光使皮膚產生維生素D，或進食蛋黃、三文魚等），有需要也可以進食維他命丸作補充。
懷孕準備4：為BB著想服用葉酸
研究指葉酸有助胎兒腦部發展，因此建議女士懷孕前至懷孕首三個月，每日最少服用400微克葉酸補充劑，及日常多吃葉酸豐富的食物，如深綠色蔬菜等，能減低胎兒患神經管缺陷的機會，更多有關服用葉酸的資料可以參考另一篇報導 >> 葉酸懶人包！
懷孕準備5： 戒絕含咖啡因食品
咖啡因會刺激人體中樞神經系統，過量亦會影響女性體內雌孕激素比例，從而影響受孕機會。因此如果想成功懷孕，應避免吃含有咖啡因的食物，即館有咖啡或茶的食物及飲品都要統統戒掉。
懷孕準備6：忌吃辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等都屬刺激性大食物，易引起消化系統紊亂，如胃部不適、消化不良及便秘等。建議在懷孕前三個月，女方及男方都是少吃辛辣食物為妙。
懷孕準備7：停止服用避孕藥6個月
有醫學研究指出，因避孕藥由雌激素和孕激素合成 ，這些激素可引起胎兒生殖器異常，因此準備懷孕前必須提前最少6個月停止服用避孕藥，才可減低對胎兒的影響，期間應改用避孕套等物理避孕方式。
懷孕準備8：預早檢查牙齒
由於牙科或口腔檢查及治療很多時候需要如X光檢查等步驟，因此一般來說不建議孕婦拜訪牙醫，所以準備懷孕前應預早檢查牙齒及洗牙，以免在懷孕期內因各種牙患而接受複雜的牙科治療。
懷孕準備9：雙方的心理準備
準備懷孕前除了調理身體，其實心理質素也非常重要！迎接新生命來臨，女士要面對體形變化、飲食變化、生活習慣變化，這些都會影響著你的情緒，而男方也要懂得了解太太，以及接受生活上將會迎接的各種改變，確保雙方都能以良好的心理健康來迎接新生命。
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