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如何做側平板式? How to do Side Plank Pose? 加強手臂，腹部和腿部，伸展和加增強手腕，改善平衡感
Yoga with Olmen
更新於 2020年08月25日12:19 • 發布於 2020年06月07日01:52 • Yoga with Olmen
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如何做椅子式? How to do Chair Pose? 加強腳踝，大小腿和脊椎肌肉，伸展及打開肩膀和胸部，刺激腹部器官 (Yoga with Olmen)
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60分鐘 哈達瑜伽 Hatha Yoga Level 1 (包括輪式，頭倒立和核心肌肉練習) 可提高身體核心力量，柔韌性和平衡感，改善情緒健康，緩解背部疼痛和關節炎疼痛
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每天練習系列 60分鐘 放鬆心情陰瑜伽 Yin Yoga (適合初學者 )放慢腳步，減壓安神，平衡身心，減輕壓力，改善關節活動度和靈活性 (Yoga with Olmen)
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