到遊樂園玩大怒神、海盜船好紓壓？但一下遊樂設施，頭暈目眩站不穩，以為是腦部因搖晃受影響？更確切地來說。其實是耳石滑動造成！讓專家來教你暈眩時該怎麼辦！
暈和眩不同！除了心因性，閱讀姿勢也有影響
北醫耳鼻喉科醫師張廷碩認為，需要先將「暈」及「眩」分開來看。若僅是頭暈，感到頭重腳輕、兩眼發黑，建議至心臟內科或神經內科就診；不過，若除了頭暈外，還感到目眩、眼睛昏花，可能是內耳不平衡，可考慮前往耳鼻喉科診斷。
哪些人是眩暈的危險族群？張廷碩提到，30 至 40 歲的女性因荷爾蒙週期變化，加上女性本身心思就較細膩，容易壓抑內心，壓力一上來就可能誘發眩暈。目前臨床上也看過國小生主訴為眩暈，也多半為壓力與心理因素造成。張廷碩特別提到，有些人習慣躺著看東西、滑手機，長期姿勢不正確也會造成耳石脫落，就要向耳鼻喉科醫師求助。
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少吃「 3C 」食物，預防性、偶發性藥物有分別
走在路上感覺全世界都在轉，難免會感到緊張，但張廷碩認為服藥與調整生活習慣，就能改善眩暈的狀況。除了天氣變化等不可抗力因素外，少吃「 3C 」食物——起司（ Cheese ）、巧克力（ Chocolate ）與柑橘類（ Clementine ），並提高睡眠時數與品質，都是有效的對應方式。
不吃藥會不敢開車的患者，或是每個月發生至少 1 次眩暈者，醫師會開立預防性藥物；如果是偶發性、持續 1 天的眩暈，則建議注射止暈針或服用止暈藥，休息 1、2 天再回到工作崗位。若是耳石滑脫，也會現場施以耳石復位數，第 1、2 次成功率分別有 7 及 9 成，恢復率高。
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不過，張廷碩提醒，也並非所有眩暈都是內耳不平衡造成。有些病患眩暈是單純因焦慮、自律神經失調引起，就會轉介至身心科；老人家眩暈也須特別留意，由於長者特別會忍，只要有眩、暈等腦部症狀，也需就醫檢查是否為中風。
文／林亭；圖／楊紹楚
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